自己的幸福自己給

火車站附近有一家牛肉麵很好吃，令人懷念！以前我常要求先生帶我去吃，前幾天突然好想去吃牛肉麵，於是就自己專程跑去吃。隔沒幾天，先生也跑去吃了，我問他說：「那家牛肉麵香氣四溢，鋪滿青蒜，加上甘甜的蔭豉黑豆，好幸福的感覺吧！」他回答：「沒有這種感覺，就只是填飽肚子。」無所謂，為自己製作幸福感，沒有必要要求他的感受和我一樣！

最近天氣變得好冷，先生準備酒釀湯圓當早餐，於是我和先生說：「謝謝你煮了我愛吃的酒釀湯圓，吃完身體好暖和，有您真好！」或者，有時他幫我洗碗，整理廚房，我會說：「哇！你真體貼！你是天生優質，還是父母把你教得好？」他會幽默回答：「是老婆教得好！」然後我們兩個相對笑哈哈。

想擁有這樣的幸福，要在日常生中一逮到適當的機會，就不吝給另一半窩心的讚美鼓勵。

雅芬分享了學習後的心得：「我比較沒自信，認為主動提出需求，是求他，感覺自己很丟臉，現在我不再這麼想了。前幾天，我和先生說，我突然好想吃錦州街的麻油雞，他馬上說，我明天請假帶妳去吃。聽他這麼說，我高興了好幾天！我還發現自己接下來好多天，對先生可以很體貼，變得好勤勞。所以，我很贊同老師所說的，得到愛的女人，會很溫柔。還有一點，讓我驚訝的是，我吃完麻油雞，整個臉通紅，以前先生都會說我是關公，今天竟說，我的臉好像小蘋果！」

妻子在丈夫心目中的形象，是「小蘋果」還是「關公」，與先生對妳的感覺有直接關係，在於妳平時的表現如何？是溫柔可愛的「小蘋果」，還是剛毅善戰的「關公」呢？

合理的照顧自己

「以前的我，好拚命、很認分，唉！結婚後包山包海，婆家、小姑家的事，我全攬在身上，認為這是當媳婦與大嫂應該做的事。但做越多卻抱怨越多，結果造成『顧人怨（台語）』。現在我會衡量自己的體力與時間，婉轉給予拒絕。我發現這麼做，我和先生的關係，就變好了耶！因為他不用聽我抱怨一堆了。」雅芬開心的補充。

「我記住老師的教導──合理照顧自己，我以前不會肯定與鼓勵自己，倘若先生幫我做事，我都覺得那是應該的。現在，我學會囉，好高興！我兩個月沒有對先生碎碎念了，還會鼓勵他喔！呵呵，以前我是逮到機會，就修理先生，現在則是逮到機會，就肯定先生。」掩藏不住內心的喜悅，雅芬笑得好燦爛。

【練習相愛的法則】
＊先對自己善良溫柔，才會對別人善良溫柔；
＊自己先擁有了，才會讓別人擁有；
＊先為自己做的，才會為別人而做。

<馨慧心靈療癒空間>

對別人慈悲很好，對自己慈悲更重要