一開始就幸福—胎教圓舞曲

因為愛而在一起

胎兒可說是活在媽媽的心裡，有10個月時間器官相通，透過臍帶、羊膜包裹，胎盤與媽媽血脈相連，源自媽媽的血、肉、骨，與之融合為一體，感覺一致，情緒也一致，彼此有微妙的心電感應連結，是媽媽存在的延伸。

一、子宮裡的胎兒，都在做什麼？

瑪麗亞．蒙特梭利（Maria Montessori）曾提到「參照點」：是指胎兒對懷孕期間所發生的事有特別記憶，例如母親的心跳、聲音……還有子宮裡用手觸摸自己的嘴、臉、四肢，以及身體的動作。

是的，胎兒在子宮裡很寧靜，是人生最專注的時刻，他在羊水裡學習控制自己身體，玩臍帶、吞嚥羊水、解尿、吸吮手指、打嗝、打哈欠……感受自己與媽媽的心跳與呼吸變化，同時也在模仿媽媽 。那麼，我們該如何提供一個溫和接納的子宮，讓他在裡面得到心靈滋養？

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二、懷孕媽咪，可以為自己做什麼？

美麗的心情，會為自己與胎兒帶來幸福感！身體是一個高度靈敏的能量接受器與發射器，思想是一種電磁波，請相信自己可以創造幸福，也能感知自己在思考或述說某事時，可讓心情輕鬆而幸福。

1. 營造真善美氛圍

每天做一些真善美的事，讓自己處在感知幸福的狀態。

• 真：盡量找時間，靜靜地坐著，陪伴自己此刻真實的幸福感受。
• 善：多接近大自然，和樹木、花兒、天空在一起，感受天地靈氣，享受陽光、微風，讓思想活躍、開闊、創新。
• 美：和美麗在一起，與喜歡的人、事、物在一起，感受幸福。

2. 沉浸在慈悲與愛中

眼睛是靈魂之窗，靜靜坐下，閉上眼睛，緩慢地深呼吸，讓自己沉浸在平靜的環境中。準備一面鏡子，注視鏡中的眼珠，堅持目光超過十幾秒，愈來愈深入，不要閃避，從眼睛中看見自己的靈魂，讓自己沉浸在慈悲與愛中。然後放下鏡子，輕輕地，迅速闔上眼睛，體會內在自然流出的感受......感受靈魂送來的美好能量，讓自己沉浸在愛的環繞中。

3. 覺察自我情緒，活在當下

「覺察」是相當珍貴的寶藏，注意自己內在擔憂什麼？注意來來去去的情緒，盡量練習放慢動作，讓自己心平氣和，覺知每個片刻當下。假如我們意識是在過去或未來，能量將被過去與未來所削弱，便會喪失美好的當下祝福。

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三、傳遞正能量，讓胎兒覺得自己很重要

胎兒在子宮足足10月之久，處在與媽媽深度同步的狀態。孕媽咪可透過各種方法，在自己身上創造更多光與愛。

1. 練習專注呼吸與胎兒在一起

「腹式呼吸」能夠活絡全身細胞能量、促進新陳代謝與子宮血流。簡易方法可以閉起眼睛慢慢深呼吸，鼻子吸氣（心中默數 4 秒），嘴巴噘嘴吐氣（心中默數4秒），讓心慢慢靜下來，放鬆而不緊張。心中問自己：準備好當媽媽了嗎？是否允許胎兒在子宮內自由地做自己呢？是否準備好付出無條件的愛呢？同時你也必須了解，孩子雖透過你出生，但並不屬於你。

2. 聆聽音樂，音樂有震動頻率療法，能夠淨化身體

讓柔和的音樂進入身體，沉浸於音樂的律動，搭配呼吸氣息，呵護、疼愛著自己與胎兒。展現盡可能的喜悅，也許是祈禱、跳舞、唱歌均可。

• 父母溫柔的聲音：這是最棒的音樂，父母愛的呼喚，可讓胎兒感到輕鬆、好奇與喜歡。
• 播放舒緩音樂：古典音樂或水晶紓壓音樂，均可深入胎兒的潛意識，以媽媽喜歡快樂的音樂為主，也許是溪水聲、海浪聲、鳥叫聲......。

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四、運用感官刺激與胎兒情感連結

媽媽的聲音是子宮內最強的聲音，胎兒對媽媽語言已能記憶，所以，為什麼每種語言都被稱為「母語」。著名日本右腦教育之父七田真，在《七田真最新胎教》一書提到：人類的孤獨感和疏離感，並不是出生後才產生，而是在懷孕初期就產生的，他鼓勵孕媽咪對胎兒多說話。在他的研究顯示，期待孩子出生，並與胎兒正面積極對話，孩子會很溫暖、很快樂；相反地，不期待孩子出生，缺乏互動或者是負面消極對話， 孩子會很寂寞、不快樂！

1. 打開觸覺與聽覺

• 觸覺：皮膚觸覺和大腦有神經連接，大約懷孕12週開始發展。媽咪可摸摸肚子，感受胎兒在肚子裡的律動，同時運用溫柔力道的撫摩，手與胎兒對話， 這能加速淋巴流暢與提升免疫力。
• 聽覺：大約25週左右，胎兒對聲音會有反應，主要在聽：媽咪心跳聲、腸胃咕嚕蠕動聲、動脈血液咻咻流動聲......。媽咪可以隔著肚皮對他說話，如：媽媽很愛你！和你在一起真幸福！謝謝你來當我的寶貝。

2. 把握胎動時刻與孩子說話

胎兒大部分時間都在睡覺，睡眠週期大約90分鐘，清醒約5～10分鐘，又再次入睡，如此循環。胎兒睡眠時不要去打擾他，建議掌握胎動時和孩子互動。

胎動初覺（Quickening）是胎兒於子宮內的活動，類似鴨子撥動向前的撲動，經常發生於妊娠第2期；經產婦於16～18週發生，初產婦約18～20週可感覺到。

3. 胎教就在生活中

聽覺刺激可以引動胎兒語言學習能力，研究顯示可增進高智商。以下提供示範以供參考：

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• 告訴胎兒正在發生的事：寶貝早安，今天天氣很好。我和爸爸正在喝果汁，這杯葡萄果汁好好喝，葡萄是紫顏色耶！
• 幫胎兒取名字ＸＸ：告訴他，爸爸、媽媽很期待ＸＸ到來，我們幫你買好了衣服帽子喔！
• 與胎兒聊天講故事：挑選有意義童話書，說給胎兒聽；利用有畫面的詩詞朗誦；自己正在畫畫或念兒童繪本皆可。譬如說：我要和你講一個故事喔，從前從前……或者，我正在畫畫，有魚兒、有太陽……

胎教重點在媽媽，當媽媽是一件偉大成就的工程

胎兒在寂寞的子宮內，有人和他說話，除了可增加安全感之外，也可培養人際互動能力。當然，最重要是媽咪讓自己安靜平和、心情溫暖，享受懷孕與即將當媽媽的感覺；內心歡慶喜悅迎接孩子到來，孩子也會滿懷開心，覺得擁有這樣的媽咪真幸福！

<馨凌成長學院>