用海鹽加維生素C泡澡 避免因熱水的氯造成肌膚乾燥粗糙

圖片來源 / shutterstock
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2018/10/14 · 作者 / 采實文化 · 出處 / 采實文化
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雖然統稱為鹽浴,但大致上還是可分成2種:在浴缸裡加鹽後入浴、用鹽水清洗身體後,直接泡進浴缸裡。

無論如何,有一件事請務必注意,如果平常泡澡時習慣使用入浴劑的話,請勿在此使用入浴劑。由於入浴劑含有許多螢光劑、色素、添加物等成分,因此為了健康著想,最好盡量不要使用。

注入浴缸裡的熱水是過濾水嗎?還是直接使用自來水呢?雖然過濾泡澡用的熱水是一件非常麻煩的事,但我想就算只是蓮蓬頭也好,最好使用可以除氯的產品。

由於肌膚不會吸收溶在熱水裡的氯,因此不會對身體造成問題,但有可能會傷到肌膚表面,使肌膚變得乾燥粗糙。汽化的氯會瀰漫整間浴室,並經由肺部進入體內。

今後在注入熱水前,請先加入1公克的抗壞血酸,而不要使用入浴劑。抗壞血酸就是維生素C。只要在浴缸裡加入抗壞血酸,氯反應就會瞬間消失,可以好好泡個舒服的澡,當然,這並不會傷害到熱水循環系統,也可以再加熱。

使用的鹽

即使是泡澡的時候,也請絕對不要使用氯化鈉含量99%以上的化學鹽,使用的鹽以礦物質平衡的海鹽為最佳。想要使用哪一家的鹽都可以,但請務必選擇製造確實的公司。

鹽浴的方法1:在浴缸裡加鹽後入浴

 

熱水中加入150g海鹽。(圖片來源:采實文化)

坐浴:在浴缸中注入熱水到高過骨盆的程度,加入80∼100g海鹽。一邊浸泡在浴缸裡,一邊用熱水擦拭全身肌膚,效果會更好。(圖片來源:采實文化)

鹽浴的方法2:用鹽水徹底清洗身體後再入浴

(圖片來源:采實文化)

步驟1.用20g海鹽與180ml熱水製作10%的鹽水。

步驟2.用鹽水塗抹全身。

步驟3.直接泡進浴缸裡。

注意:直接用鹽摩擦肌膚會使肌膚受傷,所以絕對不可以這麼做。

本文節錄自《吃對鹽飲食奇蹟》,由采實文化出版。(作者為日本食品和長壽醫療領域專家細川順讃)

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