采實文化

經常性的脹氣不僅只是青少年間搞笑的材料，有可能也是我們身體的一種警訊，其欲告知我們體內出現異常的狀況了。

有人稱它為放縱日，有人稱其為「例外」，我稱其為「聖誕節症候群」。這種說法是用來描述那些全然不能控制的情況：這些東西實在是太好吃了（鹹的、高油脂、甜的等食物，最好是多鹽、高油脂以及多糖混合的食物）；外婆又煮好吃的東西了；或者真的是聖誕節到了，可以偶爾放縱大吃一番。值此之際，就入境隨俗一下，若還想著要實行低產氣飲食，簡直就是自虐了。

對大部分的人而言，這已經成為晨起的固定模式了：起床、煮咖啡以及上廁所。「早上喝咖啡讓您大號通暢無憂慮。」我的一位死黨說得比這個更露骨：「我可以準確地預告我大號的 時間：就是在喝完第一杯咖啡的5分鐘後。」

當我看到某人正在吃一根未熟的香蕉時，光是看，我就會有腹痛的感覺，此外，會記起在咀嚼一根未熟香蕉的那種沒有味道的感覺。這是因為未熟的綠香蕉內有高含量的澱粉質使然，當香蕉這種熱帶水果成熟時，果皮會慢慢變黃，其內的澱粉質會轉變為單醣；香蕉在完全成熟的狀態下，整根都是黃色的，果皮上有一些褐色斑點，並且吃起來是有甜味的。

記得有一段時間，關於居家清理的書非常暢銷，人人都在學著怎麼對物品斷捨離，擺脫不必要的負擔，讓生活恢復清爽。但我們似乎從來沒有仔細考量過，我們的內在究竟有多少心理空間？可以裝進多少人？以及這些人究竟是怎麼盤據或瓜分心理空間的？誰值得留下，誰應該離開？

若是屁味聞起來沒什麼味道，可能是「吞氣症」使然。

以下所列出的食物某種程度上均有消炎與止痛的效果，並還含有能夠幫助或促進軟骨再生的成分。您可以將以下能夠抗關節炎的特殊食物與其它日常所需之基本食材結合，如糙米、小米、五穀米、莧屬及藜麥。至於蛋白質來源，我們則推薦您豆類，您自動物製品中所攝取的蛋白質越少，豆類就越重要。

豆類食物以及其他的豆莢科食物內含的碳水化合物，是現代人種體內無法處理的物質，我們稱這種在豆類食物以及其他的豆莢科食物內無法消化的碳水化合物為寡糖。

營養補充能夠緩解發炎反應，並舒緩緊繃與疼痛程度。美國記者麥可．波蘭曾針對營養攝取說過一句簡而有力的話：「吃新鮮、吃蔬菜、不吃多。」他說得真是太對了。

雖然統稱為鹽浴，但大致上還是可分成2種：在浴缸裡加鹽後入浴、用鹽水清洗身體後，直接泡進浴缸裡。

我想採行長壽飲食法的人都知道，吃魚和吃肉時，怎樣搭配才能讓食品的傷害減到最小。這裡就來介紹一些可以中和食品毒素的食物，好讓不了解長壽飲食法的人，也能夠將健康傷害減到最小。