A醇可以每天擦嗎？A醇功效、保養順序、禁忌一次看

A醇是什麼？

A醇（Retinol）是維生素A的衍生物，維生素A與皮膚黏膜健康有關。A醇是由A酯（Retinyl ester）轉變而來；A醇會變成A醛（Retinaldehyde），A醛最後變成A酸，A酸能進入細胞中影響細胞的生理運作，而A醇和A醛也必須在體內轉化成A酸身體才能使用。

除了A酸（Retinoic Acid）需要醫師開立處方才能使用，A醇和A醛都是保養品的成分，不過A醛的刺激性比A醇高。

A醇的功效有哪些？

A醇可以治療和預防痘痘。台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁指出，A醇要被轉換成A酸才能使用，因此A醇與A酸的功效相似：

1. 減少皮脂腺分泌
2. 調整角質增生
3. 增加上皮細胞代謝
4. 抗發炎
5. 刺激膠原蛋白增生，因此有抗皺效果
6. 美白

此外，由於A醇與A酸相比，刺激感低也比較溫和，因此被廣泛添加在各種保養品中。

A醇可以每天擦嗎？

A醇不建議每天擦。張宜菁醫師建議，A醇先用1天、休息1天，如果皮膚沒有不適、脫皮或是敏感，再慢慢增加使用頻率，不然過度使用，保養不成反而還增加皮膚問題。

A醇建議保養順序

有的文章會寫，在使用A醇前可以先用酸類保養品去角質，再用A醇保養。不過張宜菁醫師指出，先用酸類去角質，皮膚會變得脆弱，如果再使用A醇，後續脫皮、敏感的機會更高。

張宜菁醫師指出，使用A醇順序其實很簡單：

1. 臉清洗乾淨。
2. 擦A醇。
3. 最後塗抹保濕乳液。

另外，如果有使用含玻尿酸的保養品，玻尿酸的刺激性較低，可以與A醇同時使用。

A醇不能跟什麼一起用？

A醇不建議跟酸類的保養品，例如水楊酸、果酸、杏仁酸等等一起用。張宜菁醫師表示，如果皮膚沒有任何症狀、發炎，平時保濕也做得足，那可以嘗試這樣做；但很多人是皮膚本來就乾燥或有濕疹，又使用酸類保養品，皮膚會更脆弱，再受到A醇刺激，脫皮、敏感、泛紅的風險也會提高。

要使用酸類保養品，建議跟A醇交替使用，一天擦酸類保養品、一天擦A醇，較不會出現皮膚脫屑和敏感問題。

A醇孕婦能使用嗎？

不建議孕婦使用。張宜菁醫師表示，口服A酸孕婦不能吃，因為會有畸胎的風險。外用A酸和A醇雖然還沒有相關的研究和案例，透過皮膚進入血液的A醇也很少，但保險起見孕婦暫時不要使用。張宜菁醫師也提醒，哺乳母親可以使用A醇，但注意不要塗抹在乳房，以免嬰兒誤食。

A醇不建議哪些人使用？

A醇雖然溫和，但仍有刺激性，有以下皮膚疾病或症狀的人，建議先諮詢醫師、治療皮膚問題，並了解自己是否適合使用：

• 皮膚乾燥、脫屑
• 脂漏性皮膚炎
• 異位性皮膚炎、濕疹
• 酒糟肌（玫瑰斑）

A醇脫皮怎麼辦？

A醇可能會導致脫皮、脫屑，有些人有錯誤迷思，認為撐過脫皮期膚況就會改善，但這是錯誤的想法。張宜菁醫師表示，門診中偶爾會看到使用A醇後脫皮、皮膚起紅疹、發炎來就醫的病人，使用A醇後脫皮表示皮膚變得乾燥，因此建議馬上停用並塗抹乳液加強保濕、保護皮膚，繼續使用的話皮膚會更敏感，甚至發炎。

（本文諮詢專家：台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁）