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熟齡如何維持體力?77歲時尚老人+功能醫學專家的保養祕訣

人生進入熟齡階段後,沒有體力就沒有生活品質,當生活起居要仰賴他人照料,出門都成奢望,上了年紀如何維持體力?

現年77歲的「時尚老人」林經甫醫師活力十足,功能醫學專家劉博仁醫師則看起來比實際年齡年輕很多,他們怎麼保養的?兩位醫師異口同聲表示:運動很重要。

規律運動不但為身體帶來體力,也對健腦很有幫助;此外,樂齡人生想精力充沛,良好的睡眠品質不可少,兩位醫師都有經驗之談。

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