呼吸，為健康打氣

呼吸，為健康打氣 從身邊半徑2公尺開始，終結肺癌新國病 誰都期望每一口呼吸皆為清新健康，但實情是，空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是，全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表，且產生化學變化形成新的污染問題。  科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病，甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也容易得肺癌，大規模基因分析更找到國人的基因弱點，容易受污染物質刺激而癌化。 好消息是，有愈來愈多的解方，讓我們能從身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨。維護自己與所愛家人每天24小時呼吸的空氣品質，其實我們可以做的事情，很多很多。 不只傷肺，「空污病」會蔓延全身 空污除了導致多種急慢性反應，還會對從胎兒到長者的每個生命階段產生不同傷害，例如，干擾兒童發育過程，增加成人糖尿病、失智症和骨質疏鬆等疾病風險，還有最大的威脅—肺癌。 交通工具與工業排放污染，樹林一片片被砍伐、海水變熱使海洋吸收二氧化碳的能力下降、高氣壓和熱浪造成空氣停滯，使污染物積聚在地表無法發散，種種地球大環境的變異，正加劇空氣品質變差。 不論室外或室內空污，都會無聲侵害健康。健康與環境有著千絲萬縷的關係，立即起身採取對應措施，才能保有自己應得的「呼吸權」。   台灣人基因有弱點　讓空污更易誘發肺癌 肺部是吸取空氣的第1站，暴露在空氣污染下的人類，每一口呼吸對健康都是進行式的毒害。 根據衛福部國健署最新統計，國內肺癌人數由2021年逼近的1.7萬人，推估2025年將增加至2.8萬人，肺癌增加如此之快，和籠罩全島的髒空氣，還有台灣人特殊的基因背景脫不了關係。探索台灣人肺癌之謎，國人的特殊基因和西方人究竟有哪些地方不一樣？為何女性患者又比男性患者更容易罹癌呢？ 空氣正在慢慢變乾淨　但還不夠  空污影響正由健康擴散到工作、經濟等社會層面。台灣受地理位置與地形、天候的影響，每年10月到隔年3月是空污好發季節，其中的PM2.5更會影響呼吸道及全身健康。《康健》自2016年起就關注空氣問題，當時已計算過各縣市被髒空氣盤踞的天數比率。根據最新發布的2023年空氣品質監測年報，和當年數據相比，比率明顯下降。 這是好的開始，但還不夠。 從「致病」到「治病」　3關鍵保護室內好呼吸 原本該是清淨、安全的家，竟然可能成為疾病來源？如果你一走進室內就渾身不舒服，小心你家已經成了「病態建築」。別擔心！跟著專家一起從身邊半徑2公尺的室內微環境開始，為自己和家人打造24小時清新好空氣，室內空氣變好的3大條件，本文一次跟你說。。 營養師、中醫護肺祕訣　1料理＋3穴位養出健康肺 肺是人體重要的器官，養肺最重要的是降低肺部發炎的機會，那麼在養肺前，首重控制體重，而且從年輕就應好好控制熱量，避免肥胖。透過專業的觀點，養肺飲食有哪些？傷肺最雷的食物又有哪些呢？飲食也要趨吉避凶，搭配按壓3穴位增進肺部免疫力，養出活力健康肺！ 從體育補考生到社交舞高手　不想過耍廢的第三人生 開始運動的契機，竟然是因為討厭？台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發，將健康、養生觀念，轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織，她帶著團隊動起來，即使少了點運動細胞，找到自己喜歡的方式，你也可以是場上的聚光燈焦點！