請問康健／三餐規律就是最佳抗老斷食？

間歇性斷食風行多年，從集中在8小時內進食的168，到更激進、只有4小時可吃東西的204，各種方法都有，但最重要的概念都是：讓腸胃休息。

其實最簡單的抗老斷食方式就是：回歸三餐──不吃宵夜、三餐中間也不要吃任何甜點、點心。