體內除濕大作戰

不是說人是水做的嗎？水，是維持人體正常運作的關鍵，但並非多多益善，水太多，或水去了不該去的地方，會大大的壞事。以前談到「濕」的壞處，大多認為那只是中醫的觀念，但如今，中西醫都認為，「濕」是健康的頭號敵人，當水分太多排不出去，除了容易疲倦、頭痛、水腫、關節痛、肥胖、高血壓、不孕，還可能危及心臟及腎臟功能。甚至這次已經奪走超過40萬人生命的新冠肺炎（COVID-19，一稱武漢肺炎），中醫也認為跟「濕」有很大的關係。為什麼水分沒有到該去的地方，而是在體內泛濫成災？不想讓身體鬧水災，為什麼要先顧好心臟、腎臟及脾（消化系統）的「含水量」？從流汗、飲食、用藥到生活方式，中西醫聯手「抗濕」，一次全解答。

以中醫觀點，體內鬧水災，「脾胃」（相當於腸胃消化系統）關係最大。

體內鬧水災，引發原因不同，排水方法也不一樣。譬如心臟、腎臟功能太差，無法把體內水分代謝出去，就需要靠藥物幫忙，這是較嚴重的狀況。

想要排除體內濕氣，中醫師設計3款茶飲，讓你輕鬆喝、消水腫。

夏天想要排濕、消水腫，除了常見的薏仁外，營養師還推薦這些好食材，熱量低且營養高，讓你清爽無負擔。

中西醫都認為，排汗是去除身體多餘水分的解方之一。一樣是出汗，泡腳、泡湯、烤箱、蒸汽室和運動，流的汗有一樣的功效？「適度流汗對身體是好的，」中醫師羅珮琳提到，流汗能促進全身氣血循環，並排出廢物及毒素。

水腫是因為水喝太多？吃太鹹容易水腫，改吃低鈉鹽就能改善嗎？5個常見的水分滯留迷思，一次破解！

這位醫師非常狂，為了自學手術，在自家養老鼠、兔子，還變本加厲以自己的父親做實驗。他數次引領世界臂神經重建手術的創新革命，研發的刀法登上美國教科書。面對癱瘓病人，更常拍著胸脯、大聲說：「你放心，我一定會把你治好，讓你重新站起來！」

你有夢遊過嗎？根據統計，約有10～15％的人童年有過夢遊經驗，為什麼人會夢遊？看到身邊的人夢遊該怎麼做？專家來解答。

放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，屁和便便裡，還可能隱藏了什麼疾病？

一名50多歲的婦女因為蛀牙就醫，醫生發現除了蛀牙，她的口腔也很乾、有異味。她無奈表示，口乾有一段時間了，孩子和丈夫不大喜歡跟她說話，有時吃東西也難以下嚥，讓她很困擾。

夏天悶熱潮濕，私密處異味是不少女性難以啟齒的困擾，該怎麼從日常生活著手，改善異味問題？

若把葉克膜（ECMO）喻為三國那匹不易馴服的名駒「的盧」，那曹乃文對葉克膜的感情，可說是鍾於所愛、熱中挑戰外界看衰「騎的盧則妨主」的劉備，儘管外型上他比較像張飛。

新冠病毒疫情期間，一位朋友需到大醫院回診，他太太為減少被感染機率，自己開車送他到醫院後，卻不陪他進去診間，而是在醫院外面等他看完病後再接他回家。

曾經歷八仙塵爆、頂著全身近9成燒燙傷的他，在奇蹟似生還後，有一個心願，希望整型醫師能替他圓夢。

比起其他疫情嚴重的國家，台灣的新冠肺炎病人數雖然不多，但對於病患及醫療團隊來說，新冠肺炎病情複雜多變、難以掌控，治療過程完全是漫長的煎熬與等待。

夏天到，又到品嚐金黃甜香的芒果季節。可是，聽老一輩的說芒果是發物，有點毒，有皮膚病的人不要吃，是真的嗎？

長高，是每位父母與孩子心中共同的期待，如果有方法能讓小男生長得又高又挺拔、小女生有雙驚天長腿，我想即使是正值青春反抗的青少年，也不會為了「轉骨增高」看診而跟父母鬧彆扭。

手腳上長出一片小水泡，直癢到心裡去，抓破了流湯，收口後皮膚皺出裂紋，甚至色素沉澱變色。這是汗皰疹，很多人都在熱天碰過的小怪物。

和朋友分隔世界的兩端，卻想「在一起」看一部電影嗎？想到喜瑪拉雅山頂打太極、做瑜伽嗎？戴上和划雪護目鏡差不多大小的眼鏡頭盔，你真的可以身歷其境。這項方便使用的虛擬實境裝置，讓人突破空間限制，揪任何你想揪的人，「一起」到世界任何地方做很多現在做不到的事。

台北地方法院第一審日前宣判，長榮集團已故創辦人張榮發生前的手寫遺囑有效，看似出走創辦星宇航空的小兒子張國煒贏了，塵埃落定了嗎？坦白說，風正大著呢。

台灣登山人口眾多，每年都有新手加入登山行列，後防疫時期，登山親近大自然成為熱門活動，然而，登山穿著有講究，正確的穿著，才能在享受登山樂趣的同時，保障登山的安全。

市面上琳瑯滿目的鞋款，功能各有不同，登山、健走、慢跑，我都要買專用運動鞋嗎？怎麼選擇？

近年來運動健身熱門，相對的，許多過去一般人不熟悉的職業，像是各類運動教練和健身教練，大量進入你我生活當中；但是除了接受他們專業指導之外的時間，這些「職人」的工作和生活到底是什麼模樣？從本期開始，《康健》將一一介紹這些養成和工作、人生和生活都非常特殊的職人。

香港藝人郭富城5月9日舉行線上演唱會，為疫情中失業的舞者和電影幕後人員募款。54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個多小時，以驚人體力達成完美演出，他沒吃不老仙丹，而是靠高度自律堅持運動30年。

「駝背」正式定義是胸椎和脊椎往後凹，「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。矯正帶主要調整的是「圓肩」並非駝背。

很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？

看外表，絕對看不出功能醫學名醫劉博仁已經56歲。年過半百、平日看診及寫作，劉博仁非常忙碌，卻一直能夠把自己維持在最佳狀態的祕密是：吃對吃好心態好、一天給自己15分鐘高品質的自處時間，以及善用零碎時間將運動化零為整，譬如他趁病人進出的空檔做7、8下深蹲。

全球COVID-19疫情仍在延燒的此刻，楊定一博士為新書《唯識：新的意識科學》捎來訊息，談近年為什麼這麼密集地寫作，4年內出了近20本書……

這兩年，我花了滿多時間去拜訪嘉義地方的農漁畜牧業生產者，收穫很多，感動也滿滿。

我始終認為適當的運動是促進身體健康最重要的因素之一，但身體健康卻不是運動最主要的目的，心靈的成長與快樂才是運動的目的！

大概2年前，在醫學系入學30年的同學會上，超過100位同學要按照學號依序上台講一下近況。Facebook時代，我們大致清楚同學們在幹嘛，不過這是儀式的一部分，所以絕大多數人還是照做。

馬奎斯的名著《愛在瘟疫蔓延時》，不管有沒有讀過這本書，但這書名已被很多人引用過了。

今年，第一次，生日當天無法收到父親的祝福。理所當然的事，有一天消失時，才知道自己曾擁有多麼豐盛的愛。我愛父親，但我一直忽略他對我一生的影響。

空氣中的水氣很重，和夏熱交織在一起，讓人滯重懶怠。水這東西，沒它不行；但水太多，或去了不該去的地方，之於這地球、之於人體這小宇宙，都是災難。

練習時，前腳膝蓋彎曲不超過90度、後腳膝蓋伸直，身體的重量不往下沉，要以支撐側的核心力量讓重心往上。

你今天走了幾步？現代人交通便利，再加上坐式生活，每天會走的路愈來愈少，但《美國醫學會期刊（JAMA）》一項新研究發現，40歲以上成人每天走的步數愈多，死亡率愈低。

台灣是個失眠島，睡不著的人數已經突破420萬，幾乎每5人就有1人在吃藥，一年吞下的鎮靜安眠藥超過9億顆。我就是那400多萬安眠藥族的成員。

一整條的藥膏經常用不到幾天症狀就好轉，剩下的藥膏能不能留著以後用？

每個人從小到大，或多或少都曾經歷傷痛，這些傷痛，時間久了，傷口表面結痂了，但底下的傷其實還在，成了痂下的鬱結。《大人社團》希望透過第二季的主題「女人愛自己—大人的和解練習曲」，邀請每位大人回頭看看受過傷的自己，和自己或對方和解，化開鬱結，撫平傷痛。

邁入50世代的徐曉晰，曾經是光鮮亮麗的音樂台主持人。6年前經歷離婚風波；走出婚姻後，單身的她開始反思、探索人生，反而領悟了女人愛自己的第一步，是全然地為自己的人生負責、接納自己，同時給對方自由。如今的她，悟出了一個「1:9幸福法則」，人生的幸福有9成掌握在自己手上。

忙碌多年後，才發現自己早已失去享受生活的能力。一束母親節的花，卻意外喚回久違的專注與愉悅。從重新整理枯萎花材開始，練習把注意力放回日常、找回被效率磨掉的熱情。

157公分的王甯，個頭不高又是娃娃臉，雖然穿著套裝，卻怎麼看也不像50歲的女強人。說起她的前半生，就像是八點檔劇組精心寫出的劇本，劇力萬鈞強強滾。她原本是1年可以創下13億元業績的藥廠超級業務員，卻在44歲那年因大病走在瀕死的稜線上。老天爺將她留在人間，她也從此開展生命的另一頁，從一顆顆來自大地的種子裡，找出生命的能量，踏上3萬5千哩的尋油朝聖，人生180度大翻轉。