靜的力量

6月11日晚間，《康健》編輯部與出版同仁和長庚生技董事長楊定一正在晚宴，辦公室裡，網路部和公關部同仁正盯著電腦與手機。不久，社長李瑟和我的手機不斷叮咚、叮咚響，原來同仁們急著報喜，《康健》「照顧我們所愛的人」報導得到亞洲普立茲獎之稱的亞洲卓越新聞獎SOPA首獎肯定。

七月網路熱門專欄

手機就擺在旁邊，你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎？

我從小對佛教就有怨念。小時候家住尼姑庵旁邊，每週日早上她們以擴音器放送誦經法事，吵到無法安眠。電視上演的和尚不是破壞白蛇、許仙姻緣的法海，就是取經一路得靠孫悟空七十二變護法的唐三藏，還不時被恐嚇「不是不報、時候未到」，在印象裡，佛，還真不慈悲。

剛走進長庚身心靈轉化中心，兩位身材壯碩、皮膚黝黑的女生和長庚生技董事長楊定一熱情招呼。其中一人坐著輪椅，一隻腿包裹厚厚的石膏、伸得直直的，另一人推著她。楊定一對著坐在輪椅的女生說：「妳祈禱了嗎？」

參加2013年10月天津東亞運動會前一晚，蔡易達腦中思緒很亂。因為9月比賽時受傷，已近一個月都在養傷，他不斷在腦中模擬明天比賽可能的狀況：踩板時速度多快？能跳出多遠的成績？有可能完整撐完整場比賽嗎？愈想心跳愈快，不斷流汗，坐不住的他想到大學時簡鴻玟教練常帶大家靜坐，他便坐在床上、靠著牆壁，閉上眼睛，心裡默念六字真言「唵嘛呢叭咪吽」，將思緒只專注在這六個音，不斷重複，慢慢讓腦袋放空，心情安定，終於能入睡。

一走進橘子磨坊（Moulin Orange）的辦公室，第一眼看到的就是一間和室，可以充當會議室、討論室以及靜坐室。46歲、擁有建築師及設計師背景的橘子磨坊創辦人沈志儒笑說，當初設計這間和室，是考量到許多設計師不喜歡規矩地坐在椅子上開會討論，結果沒想到竟被許多設計師利用來靜坐；就連沈志儒自己偶爾也會到這間練法輪功法。

上課鐘聲響起，台北市石牌國小5年11班的學生們慢慢走回座位，準備上課。級任老師張世傑在黑板上投影了回家作業，學生拿出聯絡簿抄寫前，全班必須先靜坐「覺察」2分鐘。

用對方法，24小時都可以鬧中取靜，常保心頭清明，恢復工作效率。

巷口早餐店賣的豆漿、路邊攤的黑白切、滷豆干以及夜市裡香氣濃嗆的臭豆腐，幾乎全是進口基改黃豆製作。

基因改造豆製品與國人生活密不可分，支持與反對基改的科學論戰漸趨白熱化，消費者站在中間，該怎麼選擇？

對人體健康的影響

台灣對基改食物把關寬鬆，只管頭和尾，看歐盟和日本怎麼做？

想吃非基改，哪裡買得到？購物時該注意什麼？

為了讓孩子吃得健康，基隆市七堵區復興國小成功讓基改豆製品退出校園。

毒辣的陽光與濕氣報到，使人昏沉又濕熱難耐，但吃冰無法消暑解渴，「涼補」怎麼吃才能滋潤夏季疲累的身心？

空腹或吃飽就胃痛、脹氣，一成台灣人受胃潰瘍所苦，老祖宗有什麼好方法？

開著帳篷、睡袋、桌椅、食物塞得滿滿的車往戶外去，帶著親朋好友在那裡搭一個暫時過夜的家，呼吸清新空氣、靜聽大自然的聲響入睡。露營旅行，現在正夯！

挑選露營場地原則：水電、盥洗浴廁、遮雨棚俱全，基本配備出租

進到園裡，撲鼻的桂花香熱情相迎，豔紅的紫翅麗菊虎冷不防攫住眼球，沿途還有潺潺溪流、壯闊森林相伴，不到100公尺，植物園已備好滿滿驚喜收買人心。

出發旅行前，除了打包會穿戴的衣物、鞋子之外，下列可能會派上用場的緊急備品，更是行李箱裡不可或缺。

大蒜在飲食中常被定位成配角，但是，大蒜的歷史悠久，在醫學較不發達的年代常以「大蒜」祛邪避凶，無論中、西醫也常用大蒜來治療疾病。

邱家兄弟養昂貴的龍膽石斑不是拿來賣，而是遵循生物自然法則，利用龍膽石斑肉食的天性，吃掉病弱的魚蝦，不用藥養出無毒虱目魚。

科幻電影中將人冷凍後再解凍，又是一尾活龍，醫學上也確實有低溫治療，它真的能起死回生嗎？

牙痛時一想到要抽神經就心驚驚，風險該怎麼避？

美國麻醉科醫師芮德（Amy Reed）40歲，患有子宮肌瘤，於2013年10月接受腹腔鏡肌瘤切除術，由於肌瘤體積一般比表皮傷口還大，因此術中幾乎都會以電動肌瘤絞碎機 (多數醫師稱為「絞肉機」)，在腹腔內先行將肌瘤絞碎後，再經由皮膚表面傷口將絞碎過的肌瘤組織取出。

腸病毒在夏天特別猖獗，可能引發重症。腸病毒已被發現超過50年，為什麼還沒有疫苗？

照顧者每四個就有一個是男人，但他們卻比女性承擔更多的壓力與包袱，有苦說不出，成為自殺的高危險群。掌握五關鍵，讓照顧不再難。

「站起來、站起來……胸部挺起來、胸部挺起來……屁股拍一拍、屁股拍一拍……」第一次見到林先生，老聽他在媽媽身邊重複這幾句話，原來這是他訓練媽媽站起來的口訣。看著林媽媽自己站起來那一刻，我不敢想像她是名90歲、失智超過20年的重度失智症患者，因為這個階段的失智長者大多失去行動能力、甚至臥床不起。

人生不可能一帆風順，在風雨來襲前，先為自己、為親友張開保護傘，轉個彎，那條不歸路永遠不是選項。

「我希望被車撞死！」這樣絕望的話出自一位臨床心理師之口，令人難以置信。

從小就覺得媽媽愛哥哥和弟弟比愛我多，特別是弟弟，好像從小就看他得寵，而我似乎就笨笨的，嘴巴不甜，不太會撒嬌，不討媽媽的歡心。

你總是用靴子或長褲遮腿，拒迷你裙、短褲於千里之外？天天按摩、抬腳，但雙腿依舊浮腫不堪？看著街上的美腿幸運兒，心裡羨慕不已？其實，每個人的腿型不同，雕塑的方法也各異，只要了解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。

洗臉機宣稱能清除黑頭粉刺、肌膚變透亮、毛孔更細緻，真有這麼神？

如果慢跑已經是你生活中不可缺少的活動之一，那麼這個夏天一定要試試沙灘慢跑的美好新體驗。

研究發現，運動每增加15分鐘，總死亡率就降低4％，癌症死亡率則降低1％；運動到約90分鐘時，效益達到最高，可降低35％左右的死亡風險。

A先生，50多歲，帶著就讀國中的小孩來看過敏性鼻炎，「順便」掛號請我幫他看看身體狀況如何。在診脈後，我嚴肅地告訴他：你有中風的前兆。A先生不以為然地說：「我幾年來健康檢查時，血壓、血糖、血脂肪、膽固醇都是正常，而且不抽菸、不喝酒，每天運動，怎麼會中風？你會不會把錯脈了？」

一位向來健康的55歲男士四個月前開始出現癲癇，有時是全身四肢抽搐的大發作，但大多是肢體小抽動合併短暫意識不清的小發作，雖然就醫服藥，但癲癇發作仍然相當頻繁，難以控制。兩個月前，開始出現近期記憶減退和其他認知功能障礙，並時常精神恍惚而無法繼續工作。腦波檢查出現代表腦神經細胞有不正常放電的癲癇棘波，但腦部磁振造影掃描並無異狀，其他血液生化檢查和甲狀腺功能也都正常，因此雖然看了許多醫生，仍找不到病因而無法對症下藥。

「阿婆！你放輕鬆，嘴巴不要出力，像是在吞東西一樣！」住院醫師連哄帶騙，為了放鼻胃管已經和婆婆奮戰了15分鐘。

5月21日台北捷運發生了四死多傷的殺人事件，大多數人都有著說不出口的痛，在輔導犯罪兒童與青少年的歷程中，也曾多次發生類似的案件，讓我痛入心骨。

類似個案在精神科常出現：五十幾歲、幹練的女病人，抱怨先生變了一個人，頻繁斥責、情緒不穩定、演變到肢體與語言暴力，最後只好申請保護令。太太想拯救先生，詢問是否有改變他的方法。這時，同行的子女提醒，其實從小就感受到爸爸的感情淡漠，只是媽媽沒有察覺罷了。

這個月開始，市面上多了「炊粉」這項產品，同時間一些已經幾十年的老牌「米粉」為了規避新的標示法規，從此走入歷史。說起來，這件事情跟玉米頗有關係。

痘疤，對15～24歲痘痘冒不停的年輕人來說，真是揮之不去的色斑印記；年輕時有過嚴重痘痘的人，將近半數會在告別青春痘歲月之後，留下永不磨滅或深或淺的坑坑疤疤。市面上很多保養品宣稱具有淡化痘疤、消除痘疤的功效，吸引消費者買來使用，有人覺得效果良好、有人認為根本沒有效。究竟是個人對效果的認知差異或是產品在騙人？

腳背腫痛怎麼辦？

起床頭暈到沒辦法下床？

懷孕不要吃菠菜？

心跳過速、容易緊張，該從生理還是心理治療？

新研究發現，平日做輕鬆的活動，如推超市的推車、做家事或散步，能減少失能的風險。

紅酒是美國心臟醫學會認可的護心食物，現在一篇發表在美國國家腎臟基金會年會的研究顯示，適當的葡萄酒還可能維持腎臟健康。

最近爆紅韓劇掀起一股吃炸雞配啤酒風潮，眼科醫生提醒，吃太多油膩食物會造成上下眼皮的毛囊腺阻塞、感染，引發針眼，愛吃炸雞最好適可而止。

最新研究顯示，小女孩多吃富含類胡蘿蔔素的蔬果，得到良性乳腺疾病減少一半。

最新研究發現，多喝咖啡可降低罹患糖尿病風險。

發表在最新一期《美國醫學會小兒科學期刊（JAMA Pediatrics）》的研究指出，母親懷孕時吃堅果，小孩對堅果過敏的機率較低。

最新研究發現，擁有樂觀的另一半，就等於掌握了通往健康與幸福大門的鑰匙。