哪一種運動燃燒較多熱量？

運動的好處多多，但你知道哪些運動可以讓你消耗更多的熱量嗎？來做個小測驗吧！

Q1：1小時瑜伽練習、45分鐘彼拉提斯，哪一項運動每天規律地練習，可以消耗較多的熱量？

Ans：彼拉提斯

瑜伽和彼拉提斯都是低衝擊的溫和運動，然而彼拉提斯比較著重核心的訓練，因此燃燒的熱量會比瑜伽多一些。如果想透過瑜伽練習燃燒較多熱量，可以選擇動態瑜伽或是強力瑜伽課程。