治痠痛，自己來

即使在辦公大樓上班，一到了夏天，腦袋裡還是只有西瓜、螢火蟲和海邊。在好天氣的邀請下，也容易讓人想動起來，夏天是旅遊與戶外活動的好時光。而且，夏天的水果飽滿多汁，蔬菜新鮮品質佳，想吃得健康似乎再容易也不過了，整個大自然都在護持人類過個健康生活。

想要找回健康與快樂， 運動才最關鍵、最治本， 貴在有恆，以及適合你。

疲勞、痠痛問題困擾現代人，也造就了龐大商機，從猛打電視廣告的痠痛藥膏、貼布、噴劑、一台要價十幾萬的按摩椅，夜市、路邊攤販賣各種按摩、拍打用具，知名運動選手代言鈦鍺項圈、手環，到看起來很專業的紅外線燈、遠紅外線儀器、衣物等，每一種產品都承諾你能消除疲勞、解決痠痛。

拍打拍到瘀青，拉筋拉到皺眉、冒冷汗，當宣稱「愈痛愈有效」時，你該嘗試嗎？

每天一顆小藥丸，真能預防關節炎嗎？平日選對食物，保護關節其實很簡單。

健康的關鍵，在於你挑選的食物。 你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？ 台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。

4道超級美味食譜

最懂土地的農夫經營低碳農業守護環境，長出安全食物。 《康健》遠赴紐西蘭，看奇異果農怎麼做到？

一名５個月大女嬰嘗試副食品後，食慾下降，家人誤以為是感冒，女嬰卻開始脫水不解便，呼吸喘急，成大醫院確認是肉毒桿菌中毒（by 中央社 http://bit.ly/1TEzV4o）

早晨老是黏在床舖上、喝再多咖啡也撐不開沈重的眼皮， 請注意，你的腎上腺可能在喊救命。

由社區藥師當先鋒，醫院藥師做後盾，到府服務高診次的民眾， 這項藥師居家照護試辦計劃已正式上路。

肝癌是國病，幾十年來，國內醫師科學家們紛紛投入研究，不但研究成果先後登上國際著名期刊，且各國醫學論壇也都酷愛邀請台灣的臨床與研究者去演講。而各大藥廠研發新藥，也多指定由台灣的醫療團隊著手做本土臨床實驗，甚而領導亞洲各國一起做跨國臨床實驗。

體感溫度45度，該如何解暑熱？喝冰飲、洗冷水澡是好主意嗎？想要涼快一「夏」，當心消暑不成反中暑！

睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。

皮膚曬黑了，心卻更加透明澄澈。 除了高聳巍峨的雪峰、莊嚴典雅的佛塔， 我還想在尼泊爾尋找更多感動。

　地球因人類嚴重破壞所引起的巨變，已是現在進行式。面對一天比一天酷熱的天氣，除了逃進冷氣房中喘息片刻，根本自救的方法是立刻動手，改變自己的生活，每個人都擁有讓自己生存下去的權力。

老樹是我們對大自然的渴望，在政府、開發商搶著砍樹蓋樓的此時，愈來愈多市井小民站出來搶救老樹，甚至拯救一片森林、一座山，為都市保留綠肺，也為我們的心靈帶來救贖。

這是個受到祝福的地方。2004年創立的台灣油杉社區，是國內第一個以植物為名的社區，它位在台北市平均地價最高的大安區，卻能結合歷史人文與豐富生態，成為都市水泥叢林中最耀眼的綠寶石。 走進金山南路203巷，短短一條巷弄充滿無限驚喜。

　老樹讓我學會了包容，人與大地萬物應該要互相尊重、好好相處，」眉毛和頭髮帶點斑白，「老樹爸爸」彭鈺明站在18年前搶救成功的一群老茄苳樹下，感性地說出救樹多年心得。

從救樹開始做社區營造，彰化田中三民社區可說是首開先例。

從三、五好友找塊地方爬山健身，到發動市民共同守護山林，高雄柴山會成功締造全台最大面積的護樹紀錄──柴山總共1200公頃，超過全高雄市所有公園綠地的總和。

　一棵筆筒樹，讓中輟生重回校園。 躲在空屋的逃學少年發現，有位中年大叔常來探望旁邊空地的老樹。

離婚是生命中的暴風雨，但絕不是世界末日。做好離婚後的心靈「復健」，人生另有一番風景。

參加了很有意思的系列講座，metime，展現最棒的自己，所謂的大小姐時間，你可以放下工作、孩子、老公、父母、公婆與家族親戚，做著你喜歡做的事。

一點開網路相簿，美少女爭相秀出自己的照片，個個經過精心裝扮，打造出一張張巧笑倩兮的年輕臉龐。

青少年叫不醒/管理一歲小孩的情緒

由於人類在過去20萬年歲月中絕大部份都是生存於狩獵時代，因此狩獵時代的生存法則、趨吉避凶之道的思維模式就深植於我們的腦子裡，就像電腦硬體裡的運算邏輯是被設定在電腦裡不會改變一樣。這樣的思維方式並不會因為今天我們懂得開汽車、坐飛機、吃大餐而有所不同。

有時，我覺得現代人的生活真辛苦。我指的是過一個簡單、健康的生活。

在人馬雜沓的夜市人潮中緩慢前進，讀國中的雙胞胎女兒忽然指著騎樓牆角說：「有一隻燕子剛剛飛進來！」仔細一看，小小的鳥巢裏擠了4隻雛鳥，銜著昆蟲飛進來的親鳥，哺餵後又振翅飛去。

「我不要吃藥！」孩子激動地哭鬧著，試著給藥時，嘴巴就是緊閉著，折騰了半天，好不容易吃了藥又作嘔，甚至吐個精光，父母可能焦急地不知所措，或威脅利誘、或連哄帶騙，怎麼讓生病的孩子好好服藥？真是個頭疼的問題。

最近新聞有個不太起眼的報導：英國倫敦大學學院研究發現，沒有每天刷牙的人，罹患心血管疾病的機率是每天刷牙2次者的1.7倍。控制其他心血管疾病危險因素後，心血管疾病和刷牙之間仍存在有意義的關連性。

近年來不肖醫生的報導頻傳，如浮報健保費用、詐取保險理賠、開立不實診斷書，以及醫療失誤與醫療糾紛等，影響醫師形象，使醫生不再如以往的受到尊敬和信任。然而，在需要時我們都希望能遇到好醫生，解除病痛。

柏堯高一，對自己的未來毫無目標，對讀書沒什麼興趣，只因爸媽的期待而就讀高職，一入學就擺爛，經常遲到缺課，頂撞師長，高一還沒讀完就被記滿三大過留校察看。

一位認識多年的男性朋友，喪偶之後再婚，年過一甲子，得掌上明珠一顆，視如寶貝。我不常見到這位朋友，但每次見面都看他氣色煥發。原來他努力運動健身，唯一目的是能夠陪伴他的寶貝長大成人。

一家日本化妝品公司的離職員工向媒體爆料，指責公司將過期商品重貼標籤繼續販賣，北市衛生局查察屬實，當場查封商品。

長者暈眩/眼中風

青少年叫不醒/管理一歲小孩的情緒

每天早晨非得喝一杯咖啡才能提神醒腦？別傻了，那可能只是心理作用。英國一項最新研究指出，對於已經咖啡因成癮的人來說，每天早上喝一杯咖啡並不能達到提神效果。

如果想讓寶寶生下來就擁有健康的體質，那就選擇自然產吧，因為媽媽的產道就是孩子最好的健康養成班。

隨性的閒聊常是增進社會和諧關係的一個重要活動，但是近來一項研究發現，有內容的談話更容易讓人獲得滿足感。

交通運輸造成空氣污染，嚴重影響學童健康。美國的研究發現，學童就讀鄰近交通繁忙區的學校，罹患氣喘機率增加45％。

　只有一個爸爸加上一個媽媽才能夠給小孩最完整的教育嗎？