情緒教養

要幫在外面吃早餐的讀者挑選比較好一點的選擇，是《康健》編輯部一直放在心上的願望，這期終於實現

大家都同意，毅力、樂觀、自我激勵等情緒智商，是人生幸福的關鍵。 但長久以來，大人一直忽略情緒教養的重要。

小嬰兒和父母建立依附情感，是情緒發展的關鍵期。 從小給寶寶足夠的安全感，孩子未來更樂觀、自信。

孩子黏父母是為了獲得安全感，但如何避免他們依賴成性，無法獨立？

前一分鐘玩得開心，下一分鐘卻突然大哭；想要的東西得不到就躺在地上打滾……，爸媽該怎麼辦？

某個不常洗澡的同學總被嘲笑、剛轉來的新同學常被排擠、瘦弱的男生放學後被圍堵……。 霸凌讓人退縮、失去自信，甚至讓受害者覺得「不如死了算了」。 我們能為孩子做些什麼？

當孩子拿著「滿江紅」的考卷回來，別急著發飆，你有更棒的方法替他打氣。

不想上學、成績退步、跟同學處不好、對什麼都沒興趣……，孩子變得怪怪的。他不是叛逆，也不是找藉口不讀書，更不是中邪，而是大腦生病了。

在生活中掌握三大法寶，吃飽、睡飽、多運動，讓孩子擁有好情緒，一點也不難。

樂觀、勇敢怎麼教？原來Selina從小就在任爸身上看到示範。

二十多年來，輔導專家盧蘇偉面對三千個陷落谷底的青少年，總是用溫柔和尊重的言語，陪伴他們走向對的路。 即使碰上寶貝兒子有時頂撞，他也能忍住怒氣，溫和而堅定的表達立場，讓孩子學會EQ。

在職場上幹練的老媽，用了哪些厲害招數收服狂飆的兒子？

一天的活力，來自豐盛且均衡的早餐，但人們常在匆忙中隨便打發。 《康健》邀集營養專家，針對四大速食店、五大連鎖咖啡店進行早餐評選，從營養標示、餐點多元、營養均衡三大面向一一檢視。 結果發現，七成速食店、八成咖啡店的早餐太油膩，吃一餐等於喝下2大匙油。

綜觀9家速食店、咖啡店的早餐組合，太油、太鹹是關鍵問題點，幾乎沒有一份符合評選標準。但評審從營養均衡的角度出發，選出13組「相對均衡」的套餐，並建議利用飲料，或剔除油、炸食物來調整。

評審小提醒：

響應環保樂活，業者在簡化包裝減少資源浪費、自備飲料杯給折扣方面做得不錯。 但是調查本土食材時，卻發生爆笑場景，顯示業者對於減少碳足跡，認知還不夠。

如果不到速食店或咖啡廳吃早餐，而在便利的超商，你可以跟著達人拿這四大組合。

請客吃飯用不著搞得一身油煙味，型男主廚蔣偉文和王輔立教你輕鬆談笑間端出超級美味！

除了名廚鄭衍基（阿基師）外，他可能是台灣人最熟悉的型男主廚。每天晚上打開電視，兩位年輕有型的藝人，蔣偉文（Jacko）和另位對手陳德烈互相較量廚藝、教料理小撇步，好玩有趣，引起不少人開始學做料理。

嚐過各種奇巧的佳餚美食，味蕾挑剔的君品飯店副主廚王輔立（Rick），每次感到疲倦或心情不好時，就會煮上一鍋湯料理，讓巧妙融合的多種食材風味，療癒身心。

賞鳥是全年可從事的活動，9～4月賞雁鴨，3～5月、9～10月鷹類上場。來看鳥吧，從一成不變的生活中抽離片刻，你會心情放輕鬆，全程讚「可愛」。

日本福島輻射落塵噴向大氣層，再往其他地區飄散，不論來不來台灣，你都必須知道如何正確防護。

今年冬天流感大流行，讓平時就已過度擁擠的各大醫院急診室更加人滿為患。

「黑心醫師的最愛」、「月亮臉」、「水牛肩」、「皮膚萎縮」……類固醇總給人恐怖印象， 其實用對方法，類固醇可以幫你很多忙。

50多歲的張先生穿衣照鏡，發現脖子、腋下又冒出的一顆顆小東西，而且有愈來愈多的趨勢，連老婆大人也伸出手臂，內外翻著摸著自己皮膚下面會移動的脂肪瘤顆粒，跟先生的顆顆點點比來比去，猜測半天。

卡琳和羅納的雙胞胎兒子傑德和傑恩出生，早產4個月。傑德重510公克，只比一條奶油重一點點，只活了一天。傑恩重750公克，6天後死於顱內出血。卡琳能記得的也只是片斷，因為她在生產時中風，出院時還只能依賴助行器走路。

國民健康局只是衛生署轄下的一個局，但邱淑媞卻把它做到比其他各部會的各個局都大聲，連總統的治國週記都幫她宣傳「全國減重600噸」。 她放著家醫科醫師不做，一頭栽入公共衛生，想防阻慢性病於未然。

說到長高，除了「轉骨方」你還會想到什麼？服用中藥的同時，若能搭配針灸，有可能助孩子高人一等。

不斷發生的災難新聞令人焦慮、情緒低落，你可以選擇關掉電視，改做以下事情提振精神。

很多子女不贊成自家長輩尋找第二春，害怕財產被瓜分、父母之愛被奪走，更擔心老人家被騙、被搶、健康不佳等。 老年也有「愛人」與「被愛」的渴望，有哪些方法可以幫忙解套？

我與男朋友在一起三年多，許下婚約，他卻在某天突然不告而別。

「天啊！我要開始減肥了！」小琪摸著微凸小腹哀嚎：「以前勤勞運動訓練出來的腹肌全都變成脂肪了。早知道，不要練了！」

如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。

春天是台灣水果青黃不接的時候，柑橘作主的冬季剛過去，數量少到不及佔據市場的草莓一閃即過，看來看去就屬梅子、桃子、李子，最能代表春天。如果四季變化如人生，四月正值整年度的青春期。繁花展盛、滿眼新綠中卻帶著屬於年輕的酸澀，一如此時盛產的水果般，縱使酸澀卻也令人垂涎生津。

幾年前兩位一向身體健康並正值壯年的好友，被診斷罹患肺腺癌時，就已是第四期了。雖然經過最積極、最先進的治療，但還是在一年半左右離世，讓眾多親友傷心不捨。

一月底「茉莉花革命」掀起阿拉伯世界政局動盪，遠在台灣神經不夠大條的我，決定上銀行脫售手中持有的幾檔共同基金。

扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害，對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說，更是到醫院看復健科最主要的原因。每天的門診，幾乎都會有穿制服、背書包的學生，一旁伴隨著焦急的父母，一跛一跛走進醫院看醫生。

一位聲稱從不化妝的婦人，只擦了BB霜，幾個月後臉上竟長滿了斑，懷疑是BB霜的成分造成的。

流感口罩要如何買才正確？外科手術用或活性碳或一般棉布就可以預防？

我一直習慣平躺或右側睡，但最近幾天都是先右側睡準備入睡，但覺得心跳得有點快，而且胸悶，我就改左側睡，覺得比較舒服，較不會胸悶，較容易入睡。不知身體有什麼問題？和氣溫太低有關嗎？

也許你曾經慶幸自己只是西洋梨型肥胖，胖在下半身，心臟病或中風風險沒有蘋果型（中廣型）身材來得高。但現在最新的研究指出，這兩種身材的風險其實不相上下。 &nbsp

壓力大、有心事，睡不著時，聽音樂緩和情緒是個不錯的放鬆方式，專家建議，最好先在沙發或其他地方聽完之後，才去睡覺，而不是邊聽邊睡。

大量補充鈣、維生素D，希望骨頭更強健？最新一項刊登在《臨床新陳代謝及內分泌學期刊》的研究說，這樣未必見效，還不如多運動！

惠芳平時就有擦指甲油的習慣，最近她發現指甲顏色變得暗沉，沒有光澤，擔心是不是因為擦了指甲油之後讓指甲無法呼吸，導致指甲不健康。她想知道，擦指甲油期限多久就該卸除，以便指甲透透氣？