為什麼大家說得一口好減肥　卻都做不到？

我記得一位已故的企業家描述體重控制講過一句話：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」

對做減重的我來說，這句話對，但也不對。

來談談肥胖去污名化吧！

據調查，歐美的肥胖人士中，有19～42％在教育、醫療、職場甚至家庭中遭受過因體重問題導致的歧視，在女性中尤為顯著。你也曾不自覺對肥胖的人有偏見嗎？這種歧視和污名其實充斥在你我生活，肥胖的朋友的確常受到差別待遇，無論在學校或職場。

致胖因素太多　不全是意志力的錯

但其實「肥胖是一種疾病」，且不必然是毅力不足、懶惰、無法控制口腹之欲等造成。有些肥胖和遺傳、內分泌／新陳代謝疾病、荷爾蒙、藥物、甚至憂鬱症、暴食症有關，需要醫療協助控制治療。

另外，在減肥、減重、體重控制這條路上，有太多可能的阻礙。不一定只是來自萬惡下午茶、抵擋不了的親朋好友邀約、或滿街手搖飲店等環境因素，有時是「你的大腦也在阻止你變瘦」。

譬如說──一種稱為瘦素的荷爾蒙，影響著我們腦部下視丘控制飲食的能力。

但對於患有瘦素阻抗（Leptin resistance）的人來，我們並沒有得到荷爾蒙暗示我們已經吃飽了，而是確信自己持續挨餓中。

譬如說──談到多巴胺這個令人愉悅的化學物質。

當您嗑完3份起司漢堡時，多巴胺會在短時間內釋放出來，讓你開心愉悅，繼而也強化這讓你「開心」的行為。有些食物的特性會導致多巴胺在我們的大腦中激增，進而影響我們的飲食行為，所以你可能不是餓，而是不吃這些特定食物，你會不快樂。

譬如說──你覺得你已經準備好你的決心和意志，和脂肪奮戰！但累積的壓力會讓你疲憊不堪，繼而瓦解掉你築好的意志力高牆（《進擊的巨人》完結了，意志的高牆也崩塌了）。

又譬如說──你腦中的一個聲音可能不斷地操縱著你，讓你允許自己破例「就這麼一次……」，「理智地」合理化這個破例的行為，還讓你誤以為一切都在自己的控制中。

所以，在減重這條路上，有時候你做不到，不代表你的意志力薄弱；而是你的大腦也在阻止你變瘦。

結論是──要健康、安全、有效地瘦下來，並減低復胖機率！請跟著許醫師，來一場聰明的改腦行動。