中年別再活得這麼累！拒絕「假面社交」，赴約前先問自己這4件事

到了40歲這個階段，不論上司、部屬，還是身邊的各種人際關係，生活中的各種邀約都會明顯變多。

行事曆被塞得滿滿的人，應該不在少數。

清空行程表，以免錯過真正重要的事

有些人只要看到行程表空白，就會感到不安。也有人不管是什麼事，只要把時間排滿，心裡就感到踏實。對於這類型的人，我想提出建議：不妨嘗試一次，在可能的範圍將行程全部清空。

我自己會盡量讓行程保持空白，甚至覺得行程當天再決定也無妨。那種感覺就像冒險，反而讓人覺得有趣。

我之所以堅持不把行程排得太滿，其實還有另一個理由。

那就是：一旦將時間排得太過緊湊，對自己而言真正重要的事出現時，可能就只能不得不忍痛錯過。

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有限的時間跟心力，該用在喜歡的人事物上

我想先告訴你一個最合理也最有效的方法，讓人生過得更像自己，也更快樂。 

「不必刻意遠離討厭的人，但要增加和喜歡的人相處的時間。 」

把原本花在討厭的人身上的實體時間與心理能量，盡可能的轉移到你真正喜歡的人們身上。

非去不可嗎？赴約前先回答這4題

安排行程時，請試著養成問自己這些問題的習慣：  

1. 「這個行程，真的非排不可嗎？」
2. 「光是想到這個行程，就讓人感到期待嗎？」
3. 「事後會不會後悔？」
4. 「會不會只是為了填補自己的寂寞？」

只把時間運用在能毫不猶豫回答「是」的事情上。

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別怕「交際淡化」！快樂生活3原則：不勉強、不壓抑、不配合

當你開始依照自己的心來安排時間，或許周遭會出現這樣的聲音──

「他變了呢。」

 「最近變得不太好約了。」 

但這時候，你不需要動搖。

交際淡化一點，也沒什麼不好。邀約變少許多，也沒什麼不對。

沒有必要勉強自己去根本不想去的地方。

如果老是去那些令自己提不起勁的場合，你只會不斷壓抑自己，變成一個為了配合他人而存在的「假面的自己」 。

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把自己放在第一順位，就能過得幸福

即使來往的人變少了，只要行程保有餘裕，把時間優先留給真正喜歡的人，那樣的生活，反而更令人感到幸福。

不需要把這種生活方式視為自私，無論是在工作方面還是私生活，盡可能地請把自己的直覺，放在第一順位。

（本文節錄自《別在40歲就放棄人生：捨棄平庸的中年覺醒，翻轉人生下半場》，作者為永松茂久，由楓書坊授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）