氣泡水好處、壞處盤點，脹氣不能喝氣泡水？3禁忌公開

氣泡水原理是什麼？

氣泡水又稱碳酸水、蘇打水，是將水碳酸化的過程，最佳的風味約在4～7℃ ，最初源自於地底下，受到地表壓力的擠壓，成為天然夾帶二氧化碳的泉水，而將一般的飲用水加入二氧化碳，就成為現代人熟知的氣泡水。不同的品牌口感也各有不同，有民眾也會買氣泡水機回家自己添加二氧化碳，省錢又能自己調整口感。而再加入果汁、糖漿、蜂蜜等調味，就能成為別有風味的氣泡飲。

氣泡水好處6大功效

氣泡水夏季解渴又消暑，讓原本只是單純喝水這件事情變得有趣起來，除此之外氣泡水還有以下6大好處：

1. 幫助消化：氣泡水中蘊含的碳酸鈉可以刺激腸胃蠕動，能幫助消化與排便。
2. 暫時消除疲勞：氣泡水能刺激味蕾，喝下去的瞬間神清氣爽。
3. 促進新陳代謝：氣泡水中的碳酸能幫助新陳代謝，有效管理體重。
4. 抑制食慾：氣泡水能讓胃產生飽足感，有效的抑制食慾，而且氣泡水幾乎零熱量，對身體也更健康。
5. 護膚保養：碳酸水能改善血液流動，起到美膚的作用。
6. 消暑解渴：二氧化碳能幫助消暑，降低體溫。

氣泡水壞處、缺點，3種人不建議喝

氣泡水雖然消暑又解渴，但腸胃道易不適的人、容易脹氣、有腸躁症的民眾，飲用後可能會加劇症狀，因此有不舒服的情形就應該暫時停止飲用。

1. 胃脹氣：容易脹氣的民眾切忌空腹飲用氣泡水，最好在喝氣泡水之前先吃一點東西墊墊胃，才不至於會讓身體不舒服。
2. 腸躁症：應少喝氣泡水，碳酸飲料也應忌口。
3. 胃食道逆流：胃食道逆流的時候，如果喝氣泡水可能會將胃酸逆流回食道，造成胸口灼熱、食道受損等情形。

氣泡水會導致骨質疏鬆？

氣泡水並不會導致骨質疏鬆，衛福部食藥署闢謠專區指出，喝可樂會有骨質疏鬆的原因並不在於二氧化碳，而是可樂中的「磷」，將水碳酸化的氣泡水並不會導致骨質疏鬆，也沒有相關的科學論述支持此一說法，因此喜歡喝氣泡水的民眾可以放心飲用。

懷孕可以喝氣泡水嗎？

氣泡水在懷孕期間是可以飲用的。但是如可樂、汽水等因含有過高的糖分，容易引起妊娠糖尿病，因此懷孕期間最好還是忌口喝可樂、汽水，反而改喝氣泡水，能有機會緩解孕吐的狀況，雖然不見得都有效，但仍值得一試。