洗鼻器改善鼻炎、鼻涕倒流，洗鼻子方法與注意事項一次看

洗鼻子的原理是什麼？

洗鼻子可以看成是一種保健的行為，概念與洗手、洗澡相同，都是透過物理的清潔，恢復人體局部的乾淨狀態，但洗鼻子不同的地方就在於鼻腔在鼻子的裡面，清潔前應更為謹慎，注重手部清潔、姿勢、流程等。

洗鼻器的原理是利用生理食鹽水送進鼻腔中，將鼻腔中的過敏原、病菌沖出來以緩解症狀。

洗鼻子好處有哪些？可改善6症狀

洗鼻子最大的好處就是能減少疾病發生的情形，透過洗鼻器洗掉鼻腔內的髒污、細菌，能緩解過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎、鼻腔手術後等不適的狀況，透過洗鼻器洗掉過敏源也能有一定的效果。

但是洗鼻器應作為輔助性的功用，屬於治標的方式，症狀較為不適的情形仍需以類固醇噴鼻劑為主，洗鼻器為輔使用。洗鼻器能緩解以下症狀：

1. 過敏性鼻炎：花粉、PM2.5等外在有害粉塵，能透過洗鼻器清洗，減少或緩解過敏發生的風險。
2. 萎縮性鼻炎：鼻塞、嗅覺失靈、膿鼻涕等萎縮性鼻炎症狀能透過洗鼻器緩解。
3. 慢性鼻竇炎：洗鼻器能短暫緩解不適，但仍需找出過敏原並對症下藥才是治本的方法。
4. 鼻腔手術後：鼻腔黏膜正處於遭破壞需修復的時期，此時可使用洗鼻器，也可以透過洗鼻器清除血塊等，有助復原。
5. 鼻涕較多時：感冒鼻部不適，可透過鼻子清洗，沖洗鼻腔內的細菌，緩解不適症狀。
6. 空氣環境不佳：需在空氣品質不佳的地方工作，如交通警察、工廠工人等，可以透過洗鼻器洗去粉塵、過敏原，恢復呼吸道清潔。

哪些情況下不適合用洗鼻器？

洗鼻子能改善許多鼻部問題，但有3種情況不建議洗鼻子：

1. 鼻塞：此時如注入食鹽水，恐會導致鼻腔黏膜受損。
2. 鼻子結構有異狀：如鼻中膈彎曲，會特別因洗鼻原因造成鼻腔受傷或感染。
3. 鼻腔黏膜較脆弱：會因為洗鼻注水而受傷、感染。

洗鼻器手動、電動、脈衝的差異？ 

洗鼻器分為手動式洗鼻器，透過擠壓塑膠瓶產生壓力來製造水流，出水的強度完全由自主掌握，因此對於不熟悉洗鼻的人會沒辦法掌控出水強度，有可能發生嗆到的情形。電動洗鼻器則能提供穩定的水流，通常能輕鬆上手，也有更好的安全性。而脈動式洗鼻器則是目前最優良的洗鼻器產品，能在溫順的水流中進一步產生脈動水療。

• 手動洗鼻器：使用擠壓塑膠瓶產生的壓力注水，水流不穩，有嗆到或衝破鼻腔黏膜等風險。
• 電動洗鼻器：能提供穩定的水流，安全性也較足夠，電動出水的方式也能防止鼻腔內沖洗過的污水回流造成感染。
• 脈衝洗鼻器：在電動洗鼻器的基礎上，有更柔順的水流，並提供脈衝水療，療效與體驗更佳。

洗鼻器正確用法8步驟

洗鼻子前應將雙手洗淨，並準備洗鼻器、生理食鹽水等必要器材，前置作業備妥後，才開始正式的洗鼻流程。全部過程約15分鐘，大致可以分為以下8個步驟：

1. 手部清潔：洗手乳、肥皂清潔雙手。
2. 準備食鹽水：生理食鹽水的水溫約在30～35℃ 較佳，使用洗鼻鹽也同樣適用。
3. 瓶口頂住鼻孔：頭低下靠近水槽，嘴巴微張開，使用嘴巴呼吸。
4. 擠壓瓶身：輕輕擠壓，將鹽水溫柔地灌入瓶身，此時洗過的水會從鼻孔另一端或嘴流出。
5. 排空鹽水：使用衛生紙輕輕將鼻腔內未排乾淨的液體擤出，勿捏鼻子。
6. 換另一側：同樣的步驟約重複3～5次後換清洗另外一側鼻孔。
7. 確認完全排出食鹽水：完成以上步驟後，頭部可輕微左右搖擺、吹氣，確認液體排空。
8. 清洗洗鼻器：徹底清洗洗鼻器，避免洗鼻器滋生細菌。

洗鼻子一天可以洗幾次？

洗鼻子的次數，通常一天1～2次即可，可早晚各安排一次，如果有比較不適的鼻竇炎或鼻涕倒流現象，可以增加至2～4次，以幫助清潔鼻腔內的細菌。

使用洗鼻器應該注意哪些事？

洗鼻子的動作是會進入到鼻內的清潔方式，因此還是需要謹慎、小心，才能避免感染、受傷等情形發生。以下7點提醒應多加注意：

1. 使用生理食鹽水：請使用生理食鹽水或專用洗鼻鹽水，不僅減少鼻腔刺激，也有較好的效果。
2. 鹽水水溫：應控制在30～35℃ ，減少鼻腔刺激。
3. 避免水柱太強：水流力道應控制，避免受傷感染。
4. 使用無碘鹽：自行調配鹽水，可以500毫升加4.5克的鹽調配鹽水，亦不建議使用海鹽，也不建議自行調整濃度。
5. 注意洗鼻器清潔：使用完應確實洗淨，避免滋生細菌，使用後會引發更嚴重的過敏。
6. 應注意產品是否合格：衛福部建議，購買時應注意藥局是否有合格的執照，也要確認產品有食藥署核可字樣，避免購入來源不明的劣質品。
7. 諮詢專業醫師：洗鼻前仍應諮詢專業醫師的意見，避免造成鼻子過敏與不適。

洗鼻子有副作用、後遺症嗎？

洗鼻子如果操作不當，或者使用太過頻繁，都有可能對鼻腔產生不良的反應，而不適合洗鼻的人也應停止使用，洗鼻的副作用包含耳朵進水、水出不來等現象，使用時仍應注意。

• 耳朵進水：類似游泳時進水的感覺，長期未排出可能會有耳朵發癢、紅腫甚至耳朵疼痛的現象，應在洗鼻時避免吞嚥的動作，防止水流進耳朵。
• 水出不來：如果洗鼻過程中有水出不來的現象也不用緊張，只要將嘴打開大一點即能避免此問題。如果是因為鼻中膈彎曲或鼻息肉，則不建議再繼續使用。

沒有洗鼻器怎麼洗鼻子？

洗鼻的過程如果不適應或會緊張，建議可以先使用「鼻用噴霧劑」，概念為將生理食鹽水噴入鼻腔濕潤，再使用擤鼻涕的方式擤出來，幼兒洗鼻時如果不舒服，也可以使用噴霧劑達到相同效果。