花花張嘉雲親授體態管理3祕訣，45歲依舊擁有火辣身材

2023年對花花來說是很不一樣的一年，去年她離開了舊東家，在私人生活方面也有了新的規劃，雖然離別免不了傷感，但她說新的生活也給了她無比的力量，她專注於提升自己的外在與內在，透過閱讀不斷精進自己，也維持著固定的運動習慣，讓自己無時無刻都在往更美好的方向前進，今天她就要來分享自己維持體態的祕訣！

花花是瑜伽狂

大家如果有關注花花的臉書或IG就知道，她是瑜伽的狂熱者，她表示自己每個禮拜會練3～4次的瑜伽，前陣子甚至一個禮拜練了5～6次，練到瑜伽老師問她是不是要考瑜伽證照，其實她只是為了要保持良好的體態，於是讓自己更勤於練習瑜伽。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

張花花Jade??（@hualaoniang）分享的貼文

花花是體態管理控

由於花花是一個對體態比較要求、甚至龜毛的人，加上身體有些部位無論怎麼運動都雕塑不到，還有一個殘酷的事實就是年紀也有一些了，這些無法解決的現實面讓她轉念，去嘗試比較新科技的醫美儀器來輔助自己加強塑型不到的體態部位，打造更完美的身材。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

張花花Jade??（@hualaoniang）分享的貼文

花花愛吃炸物但是很自律

雖然大家看到花花的身材這麼好這麼辣，其實她還是會有偷吃宵夜的時候，但是！她就是那種吃一口就會停止的人，然後剩下來的就逼迫身旁的姊妹好友們吃（笑），不過大部分的時候她還是會盡量吃原型食物、避免加工食物，當然油炸品也會盡量避免，雖然她真的很愛吃油炸品，但自律寶寶花花會規定自己1個禮拜就吃個1～2次；此外，花花也表示自己每天也會喝滿喝足2,000cc的水，喝水對身體相當好，也能幫助排毒代謝，所以大家一定要養成喝水的好習慣！

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

張花花Jade??（@hualaoniang）分享的貼文

（本文由「美麗佳人Marie Claire」授權轉載）

【延伸閱讀】

為什麼孫藝珍、BLACKPINK Jennie、Jisoo、王淨都瘋練空中瑜珈？消水腫、放鬆脊椎、體態變美、紓壓…空中瑜珈的好處和注意事項都幫妳整理好了！

什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！