牙齦萎縮能長回來嗎？牙齦萎縮原因、治療、補救3方法

牙齦萎縮的原因?

牙齦萎縮是一種常見的口腔症狀，大多數的牙齦萎縮都是後天的習慣或疾病引起，只有極少數的人是因為先天牙齒排列不整齊，例如位於轉角處的犬齒，因為解剖學上的特性，牙齦特別容易萎縮。排除先天因素後可能的致病因子包括：

1. 刷牙習慣不佳：使用太硬的牙刷、牙膏顆粒太粗、刷牙的角度不對或刷牙力道過當都可能讓牙齦受傷萎縮。
2. 牙周病：牙齦周圍的組織因為感染，導致牙齦發炎及齒槽骨破壞。隨著牙周健康日益惡化，牙齦就會逐漸萎縮，甚至造成牙齒脫落。
3. 不良假牙：假牙沒戴正，咀嚼時會在錯誤位置施加壓力，有可能磨傷牙肉造成潰瘍，傷害本來已變薄的軟組織；受壓處的齒槽骨也會更快被吸收萎縮，久而久之就會造成牙齦萎縮。
4. 抽菸：香菸中的尼古丁會使全身的微血管收縮，使牙齦周邊的血流量減低，影響到牙周組織養分供給，牙齦便會日益萎縮。

牙齦萎縮會怎樣？

牙齦萎縮是一個慢性且漸進發展的問題，通常症狀不會很明顯，但病人可能會注意到自己出現以下幾種症狀：

• 牙齒變長：當牙周疾病導致牙齦退縮時，牙齒看起來比過去變長得許多。
• 牙根暴露：牙齒變長的同時也會注意到牙根暴露，還會伴隨牙齒變得敏感和不舒服。
• 牙齒鬆動：隨著牙齦退縮，牙齦囊袋會由於牙齒的附著結構喪失而加深，病人會發現牙齒鬆動，這是由於牙齒周圍牙齦下的細菌和牙周疾病所導致。
• 牙根蛀牙：牙齦萎縮後牙根露出，會使更多食物殘渣堆積在牙根，這些食物殘渣若未妥善清理就可能產生細菌，造成蛀牙。

牙齦萎縮如何治療？

牙齦萎縮的治療須根據病人的病因來做評估，手術治療中的結締組織移植多用在牙齒排列不整齊或機械傷害（刷牙或使用過硬的牙刷）的病人。手術的方法是少量切取上顎硬顎區的皮下結締組織，並將之移植到患處，藉以增加牙齦的厚度，減輕牙齦萎縮的症狀。

如果是牙周病，就需要安排長期的治療。治療方式又可分成非手術治療、牙周翻瓣修骨手術和牙周再生手術等。這些治療方式都是為了保全病人的牙齒，若療效不佳則需要拔牙、植牙或做假牙。

牙齦萎縮能長回來嗎？

短期傷害只要改變刷牙的方式牙肉多會逐漸長回來，但是嚴重的牙齦萎縮就不可逆了，只能透過正規治療才能緩解病人的症狀。很多人一發現自己牙齒變敏感馬上買抗敏感牙膏猛刷，但沒有釐清牙齒敏感背後的原因一味使用抗敏感牙膏只會延誤最佳治療時機，最後落得牙齦萎縮甚至牙齒脫落的下場。

牙齦萎縮如何補救？刷牙3要點

如上段所述，若只是輕微的牙齦萎縮，只要改正刷牙習慣就能改善牙銀萎縮的問題，正確刷牙的方式包括以下幾點。

1. 正確的工具：挑選適合的牙刷工具以及刷牙方式，是照顧好牙齒及牙齦健康的第一步。首先，牙刷刷毛要「柔軟及細緻」，避免在刷牙的過程中傷害脆弱的牙齦組織及牙齒表面。一般牙刷購買時建議挑選「小頭牙刷」，較能在口腔內清潔及活動，若民眾要選擇使用電動牙刷也可挑選設計有「壓力感應器」的電動牙刷可以保護牙齦組織，避免因刷牙力量過大而傷害牙齦，導致牙齦萎縮。
2. 正確的時間：建議在三餐飯後及睡前都要刷牙且每次刷牙至少3分鐘。但有個特殊狀況，如果有吃或喝了特別偏酸性的食物或飲料，通常不建議馬上刷牙，可以等一段時間再刷，但期間可以先用水漱口，來降低牙齒上的酸性程度。
3. 正確的方法：「貝氏刷牙法」是目前一般手動牙刷普遍建議使用的方式，先將牙刷放在牙齦與牙齒交界處呈45度，使刷毛進到牙齦溝。並以兩顆牙齒為單位，左右來回輕輕刷約10次，每個牙面（頰側，舌側及咬合面）都要刷到。

要提醒的是，牙齦萎縮後因為牙根裸露，牙齒對溫度很敏感，因此可以用抗敏感牙膏舒緩。但醫師建議，牙齦萎縮原因很多，如果是牙周病，則必須治療否則會有掉牙的危險，一味使用抗敏感牙膏可能會造成延誤就醫，所以有牙齒敏感問題應先就醫檢查找出原因。

牙齦萎縮吃什麼改善？

牙齦萎縮的一大因子是牙周病，研究指出多攝取維生素C有助於改善牙周病的問題，以下介紹幾種常見富含維生素C的食材，幫助預防、改善牙周問題。

1. 芭樂：每100克芭樂含有228毫克維生素C，是柳橙的4倍。
2. 奇異果：每100克奇異果含有93毫克維生素C，還含有鉀和銅，有助於穩定血壓。
3. 木瓜：每100克木瓜約有60毫克維生素C，研究指出木瓜有助於緩解鼻竇阻塞強化骨骼。
4. 草莓：每100克草莓有59毫克的維生素C，草莓還含有葉酸，能防止記憶力衰退。
5. 彩椒：每100克含有128毫克維生素C，紅椒含有維生素A，青椒則有豐富纖維質。
6. 花椰菜：每100克約有90毫克維生素C，且花椰菜含抗氧化物又富含纖維質。
7. 苦瓜：每100克的苦瓜含有84毫克維生素C，不只熱量低還可控制血糖、血脂，又能預防心血管疾病。
8. 羽衣甘藍：每100克含有93.4毫克維生素C，又富有維生素A及K。