牙結石導致口臭、牙周病？清除牙結石要洗牙？5招預防

牙結石是什麼？

牙結石是由各種細菌和各種物質集合而成的礦物質。即使注重口腔衛生，口腔中還是會有細菌，細菌和唾液、牙齦溝裡的礦物鹽，例如鈣質和磷，以及食物的殘渣穴屑結合，就形成牙結石。

一般牙結石會在牙齒內側、和牙齦交接處堆積、附著，例如下頷牙齒靠舌頭的內側，或是在牙周囊袋裡，因此一般人不太能自己看到，也不太容易自行清除牙結石。牙結石顏色呈現淡黃或和黃色，會隨著時間累積，顏色會愈來愈深。

牙結石會造成牙周病？

牙結石是各種口腔問題的開始。牙結石會長在牙齒、牙齒和牙齦間，或是牙齦溝槽裡，除了造成口臭，亞洲大學附屬醫院牙科主任廖明德指出，口腔致病菌通稱牙菌斑，會附著在牙結石上，牙菌斑會使牙齦紅腫、發炎、萎縮；如果堆積在牙齒和牙齦間的囊袋中，會造成牙周病，齒槽骨會被破壞使得牙齒搖晃，甚至掉牙。

牙周病甚至和新陳代謝疾病、心臟疾病、自體免疫疾病有關，因此清理牙結石是保持口腔健康的第一步。

牙結石會遺傳？

廖明德醫師指出，已有研究證實，長牙結石與否基因有關，有的人即使不刷牙，也不太會長牙結石；有的人則是因為唾液中鈣質、磷含量較高，長牙結石的速度很快。一般人半年洗一次牙即可，但有的人卻要1～3個月就要洗牙。

牙結石會自行掉落？

沒錯。廖明德醫師表示，受到外力擠壓或刺激，或是牙結石已經累積太多，有些時候牙結石會自行掉落，不過牙結石有軟、硬的差別，會自行掉落的，通常是偏軟質、剛形成不久、顏色偏米黃色的牙結石；顏色偏深、硬質且已經沉積一段時間的牙結石，或是卡在囊袋中的牙結石，一般不會自行掉落。

牙結石清除一定要洗牙？可以自行清除嗎？

牙結石不太可能自行清除，使用刷牙、電動牙刷、沖牙機都沒辦法。廖明德醫師指出，牙結石很堅硬，有時牙醫師用器械都不一定能順利清除，一般人更沒辦法在家清理牙結石。

清理牙結石最好的最法就是固定半年洗牙一次。廖明德醫師指出，牙結石只要3～6個月不清理，就可能開始危害牙齒健康，很多人洗牙怕牙齦會痠痛或流血，現在有雷射洗牙，透過高能量來清除牙結石，會比一般超音波震動洗牙來得舒適，較不會有牙齦痠痛的問題，但需要自費3,000～5,000元，「不過，如果洗牙會造成牙齦流血或痠軟，就有可能是牙齦或牙周有狀況，要進一步檢查。」

廖明德醫師也提醒，有牙周病或是口腔有植體的人，例如植牙、假牙等，最好每3個月就洗牙一次，保持口腔健康。

預防牙結石5個方法

只要有進食，都會形成牙結石，不過可以盡量減少牙結石形成。廖明德醫師建議：

1. 矯正牙齒，使齒列排列整齊，可以減少牙結石累積。
2. 早中晚規律刷牙，飯後立刻清潔牙齒，用清水刷牙或使用牙線、牙間刷都都可以，目的是把食物殘渣和礦物質沉積物清除。

美國衛生保健網站WebMD也建議：

3. 使用漱口水，減少口腔細菌。
4. 少吃甜食。甜食是口腔細菌的食物，一方面會使細菌孳長，另一方面細菌會分解甜食、產生酸性物質，傷害牙齒、造成蛀牙。
5. 戒菸。研究發現，菸中含有尼古丁，會增加牙結石沉積，也會使牙齦抗發炎的能力降低，增加牙周病的風險。