【FUN心生活】秋分將至，秋天到底該如何養生？

秋分之後，天氣會慢慢開始轉涼，再加上日夜溫差大，免疫力和抵抗力容易會下降，所以這時候最好隨身帶一件薄外套，覺得熱的時候，可以脫掉外套，早晚覺得冷的時候，再把外套穿上，才不會不小心著涼。

事實上，秋天養生特別重要，《皇帝內經》記載：「秋三月，早臥早起……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」。中醫認為秋天是萬物沉潛、收斂的季節，人應該順應自然，放緩腳步、早睡早起，尤其現代人生活緊張，壓力大，更應平緩情緒，休養生息，好好為迎接冬天做好準備。

到底秋天養生該注意些什麼？秋天秋燥又該怎麼辦呢？想了解更多內容，歡迎收聽《Fun心生活》。