癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
食物從口腔進入後，便從胃來到小腸、大腸，這時候會因消化液的作用而被分解，食物的養分被吸收後，剩下的殘渣會排出體外。
如果是一個健康的人，進入腸道的食物不會再跑回胃裡，也不會呈塊狀物堆積在消化道的各角落，它會單向前進往出口跑。之所以單向排出，是因為我們的身體有好幾個防禦機制，可以防止食物逆流至消化道，其中最重要的機制就是「蠕動作用」。
蠕動的「蠕」是指毛毛蟲收縮肌肉波紋往前移動的樣子，人體消化道的牆壁也有肌肉，這些肌肉就跟毛毛蟲蠕動身體一樣，將消化道裡的食物送往固定的方向。
可是當內臟脂肪附著過量時，就會塞滿器官之間的空隙，腸道無法自由蠕動。腸道邊消化食物，邊將食物送往出口的功能便受到阻礙，開始便祕、無法將食物排出，導致肚子痛。女性下腹部的子宮或卵巢周邊容易囤積內臟脂肪，這也是導致便祕的原因。
小腹突出，腰就痛了
根據日本厚生勞動省的調查，腰痛是日本男性自覺症狀最高的疾病，在女性族群則排名第2。造成腰痛的原因很多，工作、老化、生活習慣、壓力都是，但千萬不能忽略內臟脂肪囤積這個原因。
人體的脊椎是由許多小骨骼直向疊合而成。每個人的頭骨重量不同，其重量大約是體重的7~10%，一個體重60公斤的人，頭骨重量大約是5公斤，因為有個這麼重的頭骨就從正上方壓下來，所以脊椎不是筆直的直線，而是呈現微微的S型，才可以分散頭骨的重量。
廣告 - 內文未完請往下捲動
那麼內臟脂肪囤積時會變成什麼情況？因為肥胖而小腹突出時，為了保持腹部的重量平衡，身體會向後反弓，脊椎的腰部就往前突，變得有點駝背。
請看圖13，左圖是正常人，右圖是內臟脂肪囤積的人。若一直持續右圖的姿勢，背部肌肉會處在緊張狀態，感覺僵硬、緊繃。旁人看了，會覺得這人站姿不好看，本人更是痛得受不了。
（圖片來源：三采文化提供）
孕婦的腰痛也是類似的問題，不過孕婦只要生產完，就能恢復原有體態，但內臟脂肪並不會自己排出去。更糟的是因為腰痛而不想動，身體就變得更胖，腰痛也跟著惡化，許多人都陷於這樣的惡性循環中。