三采文化

最近是否常會感到疲累、消化不順、肌膚狀態變差？每天只要吃一小碟輕漬高麗菜，就能獲得意想不到的各種好處，有效預防高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、癌症，輕鬆達到瘦身、抗老、排毒、消除疲勞、提升免疫力！

大家都知道，只要攝取脂肪，內臟脂肪就會增加。那麼是否有不含脂肪，但是吃了還是會讓脂肪變多的食物呢？有的，那就是水果和酒精。

病後，如何調理？

台灣家庭常見的4種室內汙染。

內臟脂肪是許多疾病的導因，常見的有便祕、頻尿、食道逆流、腰痛等，每個病症都跟內臟脂肪「囤積在腹部」有關。

寒氣四季都有，即使炎熱的夏季一樣會受寒。現代生活環境與公共空間多半冷氣橫行，加之凍飲氾濫，寒氣不免侵淫。我指的寒氣涵蓋風寒溼，三氣雜揉，交相為禍。

糖尿病患者去運動是件很好的事，但一定要循序漸進，持之以恆。事前做好評估，不能平常都不動，突然間心血來潮就一下子運動4、5個小時、大半天，這樣反而會容易出問題。

大家都說得了糖尿病，吃飯就很辛苦， 這不能吃、那不能碰。真的是這樣子嗎？

有一些人還是會覺得，平躺時，頸肩或上背痠痛，這個時候可以利用2個枕頭(1和2)，像圖3這樣交疊擺放，讓2個枕頭形成一個能夠支撐頭頸、肩部、上背部的完整包覆體，能夠有效地釋放上半身的壓力，消除肩頸的緊繃。在選擇這2個枕頭的時候，要盡量挑選比較扁平的枕體，太蓬厚的枕體會把上半身撐得過高，那就不適宜了。

除了戶外工作者，一般人每天大約有80~90%的時間待在室內，尤其夏天更只想待在室內吹冷氣。但室內空間如果通風換氣量不足，汙染物容易累積，導致室內空氣品質惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發氣喘等健康問題，1970年代開始將這些相關症狀定義為「病態大樓症候群」，其中最大的受害者是兒童，研究指出，全球每年因室內空汙而死於氣喘的有10萬人，其中35%是兒童。

安心用油的5個方式。