西洋梨體型多屬虛胖　中醫：想瘦身要戒2種食物

西洋梨型胖妹妹

皮膚白．水腫．懶洋洋

（圖片來源：幸福文化）

脾虛濕寒型肥胖

特徵：虛胖、水腫、下半身肉肉的

這類型的人屬於虛胖型，他們並非真的肥胖，卻最需要接受體質調理，特徵包括肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀，早起眼睛容易浮腫，平時看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。

辦公室久坐的人最容易是這類型，典型的肉肉族，尤其是下半身容易水腫，看起來有點像是西洋梨的身形。

減重處方籤

這類型的人通常嗜吃生冷食物，像是生魚片，因此腸胃功能不佳，脾臟也較虛弱。基本上脾與水分代謝功能有關，若是長期吃生冷食物、加上久坐少動，新陳代謝速度就會下降，導致水腫，若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。

多多運動、吃少一點，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是這類型胖妹妹的瘦身之道。

脾虛濕寒型肥胖→消腫排水

這類型的肥胖者因為水分代謝不佳，容易感到胸悶、疲倦嗜睡等，建議可選擇有助於排水的材料，包括茯苓、玉米鬚等，自製茶飲消除水腫問題。

材料：茯苓20g，玉米鬚20g，陳皮10g，荷葉10g，水1000c.c.

步驟：將以上材料加入水中煮滾，過濾去渣，即可飲用，一天建議飲用1000~2000c.c.

本文節錄自《拍拍瘦》，由 幸福文化 出版。

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