容易煩躁、胸悶可能是「肝鬱型肥胖」 中醫教你自製減重茶飲

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2018/11/23 · 作者 / 幸福文化 · 出處 / 幸福文化
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想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。

氣球型胖妹妹

煩躁、胸悶、口乾、口苦、暴躁、憂鬱

(圖片來源:幸福文化)

肝鬱型肥胖

特徵:水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰

肝鬱型的肥胖者只要一遇到壓力就會感到煩躁、胸悶,會靠大吃大喝做為紓解壓力的管道,因此體型主要會明顯是中廣肥胖,而且容易隨著情緒出現忽胖忽瘦的情形,像是氣球一樣伸縮自如。

平時容易出現肝鬱的症狀,像是容易煩躁、胸悶、口乾、口苦等,脾氣較暴躁或憂鬱,很難控制情緒,夜間容易失眠。常見於繁忙、壓力大的上班族身上,或是大老闆、業務,或需要輪班的工程師等。

減重處方籤

這類型的人若想瘦身,必須同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經,因為中醫認為這兩條經絡相互連結,在生理和病理上有相當密切的關係。

飲食上首要均衡且清淡,可多吃含B群和高纖的蔬果,如糙米、燕麥、小麥、深綠色蔬菜等,感到情緒暴躁時,可以補充一些鈣質含量高的牛奶、豆漿等以穩定情緒。

肝鬱肥胖→舒緩情緒

這類型的肥胖者時常靠大吃大喝來舒緩情緒,導致體重也忽上忽下,建議可選擇有助於緩解焦慮症狀的材料,包括玫瑰花、何首烏等,自製茶飲以瘦身。

材料:玫瑰花15g,何首烏10g,澤瀉10g,綠茶10c.c.,水1000c.c.

步驟:將以上材料加入水中煮滾,過濾去渣,即可飲用,一天建議飲用1000~2000c.c.

本文節錄自《拍拍瘦》,由 幸福文化 出版。

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