青蛙型胖妹妹 想減重得做到2件事

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2018/11/30 · 作者 / 幸福文化 · 出處 / 幸福文化
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想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。

青蛙型胖妹妹

腹部鬆軟.四肢纖細.臀部贅肉多

(圖片來源:幸福文化)

氣血虛弱型肥胖

特徵:疲倦、貧血、腹部突出、代謝異常

這類型的人食慾大多正常,四肢也算纖細,但小腹卻鬆軟且突出、臀部贅肉也相當多,只要稍微穿上貼身一點的衣物,就容易被發現肥胖部位,看起來就像青蛙一樣。

肥胖主因大多是因為年輕時過度節食、生活作息不規律,導致身體代謝機能下降,因此氣血變得越來越虛,當血液運送出現紊亂情形時,所吸收的營養物質就無法運送到各個內臟與組織,體內多餘的物質也會在原處囤積,引起肥胖。

減重處方籤

建議這類型的肥胖者應該改善氣血循環,可以從拍打足太陰脾經、足陽明胃經下手,提高腸胃消化功能,平時也可多補充補血食物,恢復體內元氣,使身體代謝機能恢復正常,將體內不必要的物質排出,才能順利減肥。

要注意的是,千萬不可以依靠節食方式減肥,因為體內血液含量本來就少,若是再少吃,就容易出現頭暈目眩的症狀,反而使身體更虛弱。

氣血虛弱型肥胖 → 補氣血、消水腫

這類型的肥胖者因為氣血虛弱,容易感到頭暈、疲倦,建議可選擇有助於補氣血的材料,包括人參、黨參、黃耆、枸杞、紅棗等,自製茶飲消除水腫問題。

材料:西洋參3.5g,黃耆10g,何首烏15g,紅棗5顆,水500c.c..

步驟:將以上材料加入水中,以小火煮滾,過濾去渣,即可飲用,一天建議飲用500~1000c.c.

本文節錄自《拍拍瘦》,由 幸福文化 出版。

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