癌症問康健
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大家一定有這樣的經驗吧，隨著劇情的高潮起伏，一不小心就陷入了被「歐巴」寵愛的幸福中；有時劇情急轉直下，來個驚心動魄的場面，哇！ 這下子不得已關掉手機或是平板的時候，常常心情還是久久無法平復。
大家想想看，如果睡前的時候，心情的起伏那麼大，無法好好放鬆，是不是入睡的過程也許就不會那麼順利了？
加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的、念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的睡眠品質下降。
睡前追劇的腦霧高風險
久而久之，如果我們總是沒有辦法睡得夠長、夠深，我們的神經系統就容易不穩定，再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時劇情高潮迭起，一個姿勢維持1~2個小時都沒有調整，這種不正確的姿勢，長時間累積也會造成問題：
●像是頭痛、頭脹或是頭暈，就會比較容易發作。
●明明沒有發生什麼特別惱人的事，卻發現自己越來越容易焦躁和易怒，好像看什麼都不太順眼。
●工作的時候也常常提不起勁，總是覺得自己十分地疲勞和倦怠。
●還時常丟三落四，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘得一乾二淨。
●容易造成肌筋膜的發炎或緊縮，所以比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛或是緊繃的現象。
●因為眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。
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幸福追劇指南
下次追劇的時候，千萬要注意：
◎推薦閱讀：（本文尚未結束，後面還有喔）
1.接近睡覺前的半個小時到一個小時 ，追劇就記得先暫停下來，讓自己的腦袋和心情能夠有一段舒緩平復的時間，聽聽OST（原聲帶）也不錯啊！
2.將電子產品的亮度調暗，或是切換到夜間護眼觀看模式，讓眼睛適度休息，可以避免睡前藍光的刺激，使得腦子過於亢奮。
3.在觀看的時候，盡量找一個能端正坐好的位置，讓背部有良好的支撐 ，避免癱靠在床上，記得將床留給睡眠就好。
4.將電子產品放在固定的台面，或是投影到比較大畫面的電腦螢幕或是電視上，不要讓脖子必須過度前屈凹彎，也盡量避免用手長時間去支撐電子產品。
能夠確保睡眠的品質，讓大腦還有神經、肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能盡情地享受追劇帶給我們的小確幸呀！
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