癌症問康健
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零食又稱作「空熱量」食物（見圖表4-4），空熱量並非無熱量，而是指儘管熱量較高，但營養價值卻不高（也就是垃圾食物）。換句話說，當我們吃進空熱量食物，只能讓身體獲得較多的熱量，卻沒辦法得到必需的營養素，如巧克力糖、牛奶糖、薯條等，長期下來就可能有隱性飢餓的風險，還會導致體重上升、造成肥胖問題。
談到點心、零食，相信許多讀者眼睛都會為之一亮，腦海中浮現出和三五好友喝下午茶的畫面。但對於正在減重瘦身的人而言，點心則是他們心中永遠的痛，明明超級想吃卻又不敢吃。
零食又稱作「空熱量」食物（見圖表4-4），空熱量並非無熱量，而是指儘管熱量較高，但營養價值卻不高（也就是垃圾食物）。換句話說，當我們吃進空熱量食物，只能讓身體獲得較多的熱量，卻沒辦法得到必需的營養素，如巧克力糖、牛奶糖、薯條等，長期下來就可能有隱性飢餓的風險，還會導致體重上升、造成肥胖問題。
