癌症問康健
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有氧運動還是重要，關乎你是否能健康長壽，不過若要燃脂，可能要選擇更有效率的方法，就是練肌肉。練肌肉，過去如同票房毒藥，女生怕練得像金剛芭比嚇壞別人，男生可能還會召喚出當兵時伏地挺身的痛苦回憶。
但，不管你是否對外表沒自信？站一下或走段路就好累？路跑成績無法突破？腰桿挺不直？穿高跟鞋走不久？常腰痠背痛？有運動卻還是挺個小腹？這些都跟肌力有關。
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過去，一講到運動，多數人都接受低強度的有氧運動如快走、慢跑，恪守穩紮穩打、長時間運動的守則，而且要運動超過20分鐘，才會進行「燃脂」。但愈來愈多運動科學證明，雖然運動對於整體健康、心情、大腦的確都有好處，但燃脂的效果不如預期，況且，我們常在辛苦運動後，大吃一頓犒賞自己。
