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根據刊登於《美國流行病學（American Journal of Epidemiology）》的美國麻州大學一個長達十年的研究，調查追蹤近3000名25～42歲婦女的飲食，發現每天攝取超過20毫克非血紅素鐵質的女性，患有經前症候群的機率，比攝取較少鐵質的女性低了四成。
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適量攝取鐵質 有效緩解經前不適
經前症候群（PMS）來報到，妳又開始想大吃大喝，或者心情沮喪？這可能代表妳飲食中的鐵質攝取不足。
根據刊登於《美國流行病學（American Journal of Epidemiology）》的美國麻州大學一個長達十年的研究，調查追蹤近3000名25～42歲婦女的飲食，發現每天攝取超過20毫克非血紅素鐵質的女性，患有經前症候群的機率，比攝取較少鐵質的女性低了四成。
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