憂鬱星期一的快樂菜單

早餐
一杯水／一碗綜合穀片、低脂牛奶／全麥吐司塗上果醬／葡萄柚

午餐
全麥雞肉三明治／蘋果／低脂牛奶

點心
香蕉鬆餅（bananamuffin）

晚餐
南瓜雜糧飯／燙菠菜／烤秋刀魚／蒜味蜆仔湯／櫻桃

好了，你擁有一份秘密的快樂菜單，但是這些食物並不能當作你每次遇到挫折時，緊急掏出的錦囊。