保護關節的７大方法

關節保護的原則

1.尋求醫師的建議

假如你不習慣運動，特別是當你不確定何種活動對你是最有益和適當的時候，請先和你的醫師討論。

2.慢慢地開始

在不損傷關節的情況之下保持活動，至少一天一次，將關節伸展到最大但不痛的程度。這種無痛的伸展運動，可以提供軟骨養分，但要小心的是不要過度活動，尤其是類風濕性關節炎。