你是「冰棒族」嗎？3招暖暖手腳

日本資深健康管理師吉鶴亞紀子建議，冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，一定要遵守下列3大原則：

1.多吃溫暖的陽性食物：

可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。

●含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。