養心、養身與食療

養心，代表鎮靜安神，也就是要保持情緒穩定，抒解壓力、放鬆自己。林昭庚博士提出，靜功、動功和食療。

■靜功　是一種自我鍛鍊法，著重於呼吸，只要能坐下，隨時可練，每天至少練習5分鐘。

坐在一張椅子上，腳與腿垂直，膝與肩同寬。手指張開放在膝上，微閉眼睛，清理你的心。以眼觀鼻，以鼻觀心。