南非國寶茶4大功效，不含咖啡因，孕婦、生理期都能喝

南非國寶茶是什麼？

南非國寶茶（英文 Rooibos Tea）又稱為博士茶、路易波士茶，生長於南非的豆科灌木植物，採用該植物的針葉製成茶品，有南非紅寶石的美稱。泡製完成後的外觀類似紅茶，市面上有各式各樣的南非國寶茶茶包，不同製程味道也大有不同。有些製造商甚至添加了水果風味，讓國寶茶的味道更加多元。

南非國寶茶有什麼功效？

目前對於南非國寶茶的功效仍需更多人體研究佐證，根據Healthline和BBC Foods的資料顯示，南非國寶茶可能有以下幾種效用。

1. 可能有助於降低癌症風險：研究發現南非國寶茶中含有抗氧化劑，有助於防止癌症，其中未發酵的綠南非國寶茶有更高的多酚，不過對其抗癌力還需要更多研究來證實。
2. 可能有益骨骼健康：研究認為南非國寶茶可抑制蝕骨細胞，可能有助於維持骨骼強健，但證據有限還需進一步研究佐證。
3. 可能有益於心臟健康：南非國寶茶可抑制血管收縮素轉換酶，可幫助調整血壓，再加上其可能具有抗發炎和抗氧化的效果，對高血脂也有正面效益。
4. 可能有益於控制第二型糖尿病：南非國寶茶中含有抗氧化劑阿斯帕林（Aspalathin），動物研究發現阿斯帕林可幫助平衡血糖和降低胰島素阻抗，未來的人體實驗或許能進一步驗證其效果。

由上述可知現階段對南非國寶茶的醫療效果仍待商榷，沒有斬釘截鐵的效果。但隨著未來研究持續深入，南非國寶茶的效用或許能進一步得到證實。

南非國寶茶有咖啡因嗎？

南非國寶茶最大的特色就是不含咖啡因，若有限制咖啡因攝取的需求可將其作為紅茶和綠茶的替代品。

南非國寶茶也不含單寧酸，雖然中國醫藥大學的研究指出單寧酸可抑制新冠感染，但是單寧酸也有負面效果，例如單寧酸易與鐵質結合，影響鐵質吸收率。再加上單寧酸容易與蛋白質結合成鞣酸蛋白，造成消化不良和腸胃不適。

最後，南非國寶茶也不含草酸，草酸會增加腎結石風險，因此有腎臟問題的人可考慮改喝南非國寶茶。

南非國寶茶的副作用、缺點？

基本上南非國寶茶對健康是無害的，極少數的案例發現大量飲用南非國寶茶可能造成肝臟問題。此外南非國寶茶也可能刺激雌激素生成，因此正在接受荷爾蒙療法的人應避免。不過上述的狀況需要在極端大量的攝取下才可能發生。

孕婦可以喝南非國寶茶嗎？

目前還沒有研究指出哪些人不適合喝南非國寶茶，孕婦也可飲用南非國寶茶，對寶寶基本上是無害的。再加上南非國寶茶較溫和，不含咖啡因、草酸等，對於生理期的女性、哺乳期和兒童不會造成負面影響，適合做為日常的軟性飲品。