孕期迷思３大解密！

1.懷孕期間我想吃的就是我需要的營養？

在懷孕期間為了能夠獲得足夠的熱量及營養素，建議應該吃營養密度較高的食物(多為天然食物)，孕婦本身會調整代謝的作用，讓所有吃進去的營養素在利用上更有效率(例如胎兒生長所必需的蛋白質)，並且使吸收率提高(例如鈣質及鐵質)，同時也會減少排出(例如鐵及維生素B2)，在足夠的熱量及營養素情況下，才能夠一路的順利直到生產。