排便不順好困擾　5個通便穴位能促進腸胃蠕動

（圖片來源：健談）

改善便秘的關鍵穴位包括：

1.魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界處。

2.支溝穴：手腕背面橫紋上方3寸（約4指併攏寬度），位於手前臂兩骨間凹陷處。

3.曲池穴：手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端處。

4.氣海穴：腹部中線，肚臍下方1.5寸（約食、中2指併攏寬度）處。

5.天樞穴：位於肚臍左右各2寸（約2拇指寬）處。

醫師高定一表示，上述穴位可用拇指順時針畫圈按壓，力道適中、按摩後有微熱感即可；每天按摩數次，每次約5~10分鐘，也可搭配適度溫熱敷（以不燙傷為度），有助促進腸胃蠕動、改善便秘問題。

便秘相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」

<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。>

推薦閱讀：

5旬婦人便秘嚴重　致下半身開了兩朵「菊花」

拒當「小腹婆」！輕按4穴位改善便秘、瘦出平坦腹部

常便秘可能增加乳癌機率　來看醫師怎麼說