賴皇伶

每年年初，從尾牙到年夜飯到春酒，面對滿桌佳餚、加上親友同事吆喝，不發胖談何容易。

「等人」和「被人等」似乎是現代生活永不落幕的戲碼，為什麼有些人老是遲到？怎麼做才能準時呢？面對經常遲到的家人朋友，又怎麼辦才好？

面對突如其來的噩耗，人生不得不轉彎，走過傷痛，他們分享自己面對逆境的心路歷程。

照護，不見得都是「長期」。有時候可能只是一個晚上，或是幾天。

美國吉他演奏家麥克勞林(Billy McLaughlin)，2001年診斷出罹患神經肌肉病變－－「局部肌肉緊張不足」(focal dystonia)，他以為音樂生涯結束了。5年後，他重新站上舞台，學會用另外一隻手，演奏過去創作的曲目。

「毒雞蛋風暴延燒…」今年7月歐盟食安通報系統，突然發布警告，指出比利時出產的雞蛋商品，檢驗出違法超標的殘留農藥「芬普尼」(Fipronil)，荷蘭、德國、瑞士、瑞典、丹麥先後進入「毒蛋影響區」。遠在東亞的台灣、韓國，同樣無法倖免。

世大運剛閉幕，隨著新聞不斷播放中華隊奪牌的消息，看著選手矯健的身手，許多中年人興致勃勃，打算重拾年少時對運動的熱情。專家提醒，規律運動雖然有益健康，但是為了避免在不知不覺中傷害自己的關節，需要從以下六點開始：

減肥是一輩子的事，其實無須再花一分一毫，只要花點時間大掃除家裡的冰箱即可。

「我沒有時間。」「我已經很累了。」「我不喜歡健身中心。」

「了解怎樣自處，是世上最偉大的事(The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself)，」法國哲學家蒙田這麼說。

如果你有計步器或運動手環，預設的每日步行值通常是一萬步。這是根據美國衛生和公眾服務部(United States Department of Health and Human Services，衛生福利部)，建議健康成人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，換算為每天步行值，大致上就是日行一萬步。