葉心嵐

37歲籃球員林書豪昨（31日）宣布退休，告別15年職籃生涯。林書豪曾帶領紐約尼克隊奪下7連勝，掀起轟動全球的「林來瘋」狂潮。當時年僅24歲的他，如何憑實力刷新NBA紀錄？他遇過最大的挫折是什麼？

不喜歡喝牛奶或有乳糖不耐症的人，還有很多健康營養的植物奶可以選擇，像是台灣人最熟悉的豆奶或米漿，而在美國，用杏仁堅果做成的杏仁奶，已經超越豆奶，成了市佔率最高的植物性乳品，日本營養師就分享她以杏仁奶為基底的火鍋，溫暖又養顏。

抹茶微苦後回甘的獨特滋味，讓許多大人一試就愛上，為了回應抹茶控的需求，街頭巷弄的抹茶專門店一家家開，不只是飲品，甜點或料理都能見到綠色粉末的蹤跡。其實抹茶的高人氣不只在美食，它還能促進新陳代謝、延緩老化、美容養顏，甚至預防失智的發生。

47歲的木村拓哉頂著「日劇天王」頭銜，卻連續6年被日本人選為「最討厭男星」，主要原因不外乎認定他是讓天團SMAP解散的罪魁禍首；也有人說他個人風格太強，演什麼都像演自己。

聯合國一年一度的《世界幸福報告（World Happiness Report）》昨揭曉，北歐國家芬蘭連續7年蟬聯榜首；台灣排名第31，領先中國、日本及韓國等東亞國家。芬蘭也是高齡化國家，台灣除了可效仿他們的治理思維和政策，也可以學習5個芬蘭人的快樂生活小撇步，打造屬於自己的快樂國度。

面對難以掌控的疫情時，該如何自處呢？英國心理諮詢專家艾琪森（Lucy Atcheson）在英國《衛報》寫文章提醒，最重要的除了「保持健康」之外，還要「保持理性」，不要被焦慮壓垮。

以《花與愛麗絲》、《扶桑花女孩》走紅的日本女星蒼井優，曾經多次獲得日本電影金像獎和影展的女主角獎，日本媒體將她揣摩角色的深度和精湛的演技，歸功於她的大量閱讀。

NBA明星球員「俠客」歐尼爾（Shaquille O'Neal）2011年從職籃退休，成功轉換跑道成為傑出的投資家，根據統計，美國高達6成的NBA球星在退休5年之內就會破產。而歐尼爾的財富卻超過4億美元。他怎麼做到的？

面對工作和生活的壓力，你怎麼紓壓呢？英國足球金童大衛‧貝克漢（David Beckham）最愛的方式，是組裝樂高積木，他也透露，玩積木可以讓他保持冷靜、控制焦慮。

如果你有一份長長的待辦清單，可能代表你需要做的事情真的太多，恐怕害你最後被任務壓垮。

隨著年紀漸長，身體代謝速度也變慢，很多人都覺得，沒吃什麼就胖了，明明跟10幾年前一樣節食和運動，卻怎麼都瘦不下來。