別把酒精當安眠藥，長期會夢遊、失憶、呼吸暫時中止

最新的研究證實，其實酒精無法提高睡眠品質。

研究顯示，酒精可以讓健康的人更快入睡，並深沉地睡上一段時間，但它卻降低了快速眼動期（Rapid Eye Movement）的睡眠品質。

快速眼動期是人們做夢的階段，也被視為恢復性的睡眠階段，中斷的話可能導致白天嗜睡、注意力不集中。這項研究將刊登在《酒癮：臨床與實驗研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）》期刊。