久坐後屁股痛、腿麻？小心梨狀肌症候群，物理治療師教4招伸展放鬆

無論是上班族還是學生，都難逃「久坐」通病。一不小心就出現屁股疼痛痠麻的「梨狀肌症候群」。

為什麼會梨狀肌疼痛？久坐與過度使用是主因

物理治療師陳厚全指出，梨狀肌屬屁股深層肌肉，因久坐或過度緊繃而發炎，可能壓迫到下方的坐骨神經，產生疼痛等症狀。梨狀肌症候群不難辨別。人體2條梨狀肌，分別位於左右臀部深處連接至大腿外側最凸點（股骨大轉子），當發炎疼痛時，除感受到屁股內疼痛，沿著從臀部延伸到大腿外側的路徑按壓，若皆有痛點，高機率可確認為梨狀肌症候群。