比爾蓋茲、貝佐斯都愛洗碗！做家事可暫時擺脫煩惱，專家建議這樣做

微軟創辦人之一、全球巨富比爾蓋茲曾告訴Reddit使用者，自己會在晚餐後負責洗碗，「雖然有人會說他們要洗，但我會搶過來做，而且我非常喜歡自己洗碗的方式」。

而身價高達950億美元的亞馬遜創辦人貝佐斯也告訴Business Insider ，「我喜歡洗碗，那是我做的所有事裡面，最性感的一樣。」

為什麼洗碗、做家事能抒壓？

佛羅里達州立大學研究顯示，洗碗是非常紓壓的事，因為那時候，你會專心做一件很簡單的事，這時，你注意到的可能只有水的溫度、泡泡的多寡和氣味。

壓力席捲而來的時候，你會非常難以聚焦，這時候做些簡單的家事，反而可以暫時擺脫焦慮和煩憂。另一個由加州大學聖塔芭芭拉分校與德國馬克斯普朗克人類認知與大腦科學研究所的共同研究也指出，許多不花腦力甚至是無聊的工作，其實可以讓你更有創意。

英國一份研究得到類似結論，受試者被要求做抄寫電話號碼這類枯燥無聊的工作後，往往會被激發一些創意靈感。

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因為當你做無聊工作的時候，腦袋有機會漫遊。這時候，你不必積極地判別哪些想法是可實行，哪些會窒礙難行。當你不去想這些事，反而可以突破框架。

試想，你什麼時候比較容易有突發奇想的點子呢？是俯首在辦公桌前，尋找靈感時，比較容易有好點子報到？還是放空沖澡或什麼都不想地慢跑時，比較容易靈光乍現？

著手生活雜事，有助保持謙卑

對企業執行長和創辦人來說，身體力行做小事，也可以讓他們保持謙卑，並提醒自己，偶爾把「自我」的順位往後放。

那些會做家事的高位者，不容易與員工和市場脫節。大部分企業中的高位者，總是想得又高又遠、總是想解決大需求或大問題。但宏大理想需要長時間化為現實，但微小的改變卻可以立即發生。

小小的行動和付出，可以提醒居高位者，有些事你現在就可以做，有些付出，立即可以讓接收者感受到你的體貼。不論是對下屬、員工或是客戶，那些小小的幫忙和舉動，往往能讓心更靠近。

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（資料來源：Inc.、CNBC）
（本文由「天下雜誌」授權轉載）

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