想成為億萬富翁跟注意力脫不了關係？揭比爾蓋茲2大成功關鍵

比爾蓋茲與他創辦的科技巨頭微軟公司，對於電腦和網路發展的貢獻不可抹滅。微軟公司目前市值來到3.26兆美元。

蓋茲在部落格貼文寫道，成長過程中他跟朋友到處遊蕩，探索外在世界，在房間裡一讀書，一深入思考就是好幾個小時。若沒有這些時間，他可能永遠無法打造出微軟。

他寫道，「當我覺得坐不住或無聊了，或者因為素行不良惹上麻煩，我會躲進房間，忘我沉浸在書本或是想法裡頭，常常好幾個小時，都不中斷。」

「這項把閒暇時間轉換成深入思考和學習的能力，成為我的重要的一部分。」

「這對我日後的成功也至關重要。」

比爾蓋茲推薦必讀《失控的焦慮世代》：洞悉社群媒體對年輕人的危害

比爾蓋茲在部落格也推薦一本書籍，由紐約大學社會心理學者海德特（Jonathan Haidt）撰寫的《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》（The Anxious Generation）。這本書探索智慧型手機和社群媒體如何重塑孩子的大腦，主張這些科技增加了Z世代的孤獨感，引發年輕人的心理健康危機。

研究顯示，持續使用智慧手機和社群媒體也可能對年輕人的記憶力、集中力和注意力長度帶來負面影響。

蓋茲表示，根據海德特的說法，蓋茲那「以玩耍為主的童年」，勝過現今許多孩子「以手機為主的童年」。研究證實，以玩耍為主的童年有助激發創意思考。

蓋茲寫道，「我們的注意力長度就像肌肉，社群媒體持續不停的干擾和成癮本質，讓它們非常難以發展。」

善用獨處時光、建立閱讀習慣，讓他邁向成功之路

比爾蓋茲整個生涯中，常常把成功歸因於他飢餓的閱讀習慣和自我孤立的能力。

1990年代，還是微軟執行長的蓋茲甚至會每年一次躲進荒郊野外的獨立房間，「只帶著一大袋書和科技論文」，享受他所謂的「思考週」（Think Week）。

蓋茲表示，這些獨處的時光讓他得以不受打擾地集中注意力，專心「閱讀、思考、撰寫關於未來的計劃」，途中他連電子信箱都不會打開，不讓任何事情打斷。

生產力專家詩塔可（Laura Stack）2019年告訴《CNBC》，蓋茲的點子非常聰明。

詩塔可說，「我們必須創造一個讓我們能不受同事、配偶、小孩、寵物和科技打擾，專心致志思考的環境，否則永遠無法集中精神在順序更高的活動上。」

根據《華爾街日報》，蓋茲善用集中注意力的時光，想出許多重要計劃，包括微軟開發的網路瀏覽器Internet Explorer。而如今蓋茲擔心，他和微軟協助普及的技術，反而有妨礙人們進行激發類似創新的深度思考之虞。

蓋茲寫道，「沒有了高度集中、讓想法帶著你走的能力，這個世界可能會錯失突破。這些突破需要你把心放在某件事上，持續努力，即便你只需要動一下手指，就能獲得快速分心帶來的多巴胺刺激。」

（資料來源：CNBC、Telegrafi）

（本文由「天下雜誌」授權轉載）

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