洗頭容易掉髮原因是什麼？正確洗頭姿勢、步驟一次看

洗頭會導致掉髮嗎？

洗髮會導致頭髮掉落，但這個掉髮是自然現象。人一天平均的掉髮量約在80～100根之間，洗頭和擦頭髮本來就容易使原本應掉落的頭髮掉落。

如果不天天洗頭，掉的頭髮會不會比較少？當然不可能，若是2～3天才洗一次，洗頭的那天就會集中掉髮。此外，若每天洗頭掉的頭髮量多到會堵住浴室排水孔，那就要稍微注意一下落髮問題。

燙髮、染髮完能洗頭嗎？

燙染髮後都會被設計師告知：「明天先不要洗頭喔。」到底為什麼燙、染髮後不能洗頭？不馬上洗頭的原因包括捲度被破壞、顏色會被洗掉等。但除此之外還有一個最重要的因素，就是保護頭皮。

因為在染燙的過程中，頭皮已經徹底清潔並塗抹上藥水，因此會變得敏感，所以才建議讓頭皮休息1～2天，自然出油來恢復頭皮的平衡狀態。如果真的不得不洗，可以用清水沖洗後，快速用毛巾包裹吹乾，切忌沖洗的水溫不可過高，最好控制在38℃以內，用過熱的水洗頭會破壞髮根，甚至掉髮。

洗頭可以每天洗嗎？

是否每天洗頭因人而異。如果是油性頭皮可以每天洗頭，乾燥頭皮則2、3天洗一次，以免過度清潔造成乾癢。要簡單辨認頭皮是油性還是乾性，可以觀察如果2天沒洗頭，頭髮會塌陷、泛油光，就表示是油性頭皮。

坐月子可以洗頭嗎？

坐月子不要洗頭，相信很多長輩都說過。到底這觀念是怎麼來的呢？因為過去吹風機和暖氣等設備不發達也不普及，再加上缺乏淨水設備，坐月子的女性身子又脆弱，若洗頭沒有馬上吹乾就可能遭受風寒或因感染招致疾病。

但現代家家戶戶都有吹風機，而且水源又乾淨，若真的覺得頭皮癢癢的不舒服，還是可以用溫水洗頭，洗好後盡快吹乾。

生理期可以洗頭嗎？

月經期間能不能洗頭，中西醫看法大不同。從中醫的角度來說，頭部是諸陽匯聚之所，由於洗頭會使血液聚集到頭部，可能使經血難以排出。

但西醫卻認為，經血不是毒素，再者每個人的內膜厚度、子宮收縮的力道都有差異，生活環境也可能影響經血量排出的多寡，與其擔心出血太少，真正該擔心的是異常大量出血或經期不規律。

洗頭步驟有哪些？

洗頭其實也有不少眉角，甚至有些小細節沒做好的話會對頭皮健康帶來不良影響。以下介紹正確洗頭5大步驟：

1. 梳頭：洗頭前建議可用梳子梳開，防止洗頭時頭髮打結。
2. 溫水沖濕：洗頭的水溫務必使用38℃以內的溫水，水溫太高容易使頭皮受傷。
3. 取洗髮精搓揉：將洗髮精倒在手上搓揉出泡泡後均勻抹在頭上，用指腹按摩頭皮，清潔後用溫水將泡沫沖掉。
4. 再取一次洗髮精：第1次清洗主要是清除灰塵和油脂，第2次清洗則是清理髮絲跟毛囊，因此第2次的洗髮精量少一點沒關係。
5. 沖洗：將頭髮上的泡沫完全沖洗乾淨，洗完後用毛巾將頭髮壓乾，切記不要過度搓揉頭皮，之後用吹風機吹乾。

正確洗頭姿勢？

洗頭也有正確姿勢。一般來說洗頭姿勢可以分成兩種，一種是彎腰低下頭沖洗，一種是站直洗頭。

彎腰低頭洗頭會讓頸椎承受過大的壓力，長期下來可能使脊椎、肌肉以及周圍韌帶勞損。最好是站直洗頭，有益血液循環，且舉起雙手洗頭也有助肌肉拉伸，是比較健康的洗頭姿勢。

三合一洗髮精好用嗎？

三合一或二合一洗髮精簡單來說就是混合了潤髮、沐浴和洗髮的產品，雖然看似方便但也有不少隱憂。

首先洗髮沐浴混搭的二合一洗髮精，因為頭皮油脂與身體皮脂的清潔量不同，長期使用可能會有皮膚乾癢的問題，而洗潤合一的洗髮精部分含有矽靈，務必要沖洗乾淨。

一般來說還是用單純的洗髮精較好，能確保頭皮都清洗乾淨後再潤髮，對頭皮的傷害風險也能降到最低。