新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念　不再只想著離職

成千上萬篇的科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力「溫柔」地與每一個當下同在，保持覺察，更全面、更深層地認識自己，也更妥善地照顧好自己。