張紫蘭

台中大甲發生一起家庭悲劇命案，由於母親長期拘禁、虐待女兒，導致20歲女兒長期極度嚴重營養不良，最後全身脫皮、活活餓死。生長在有毒家庭，想跟家人劃清界線，斷絕關係，該怎麼做？

罹患癌症，或許正是一步一步重新認識身體的機會，看見癌細胞真面目的同時，其實也是在看見自己。

血液科是一般人平常不會看的科別，在醫界也相對冷門。早年俗稱「血癌」的白血病更令人聞之色變，還有各種神祕的血液病，不但檢查困難，就算診斷出來也常無藥可醫，因此醫生也裹足不前。

人口老化的現實，正以驚人速度在我們周圍蔓延。在台灣即將邁入超高齡社會的前夕，全球高齡趨勢權威、出版人口未來學家布萊德利‧雪曼的《超高齡紅利時代》別具意義。我們將大有機會從中挖掘全新市場，重塑新世界。以下摘錄書中精采段落：

假如你認為自己本來就是個胖子，減肥以後復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。

根據衛福部國健署2017～2020年的統計，台灣成人過重及肥胖盛行率為50.3％，也就是每2位成人，就有1位體重超標或體脂肪過高。另外，高達8成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，坊間減重方法琳琅滿目，其中，中醫減重擅長對症下藥，根據因人而異的體質找出肥胖元兇，受到許多有減肥需求的民眾歡迎。 本書由4位中醫師整合中醫理論，加上協助眾多病人成功減重的經驗，歸納出五型肥胖體質，分別為：脾虛濕阻型（水腫型）、胃熱濕阻型（老饕型）、肝鬱氣滯型（壓力型）、氣血虛弱型（虛弱型）、腎陽虛痰濁型（失調型）。以下摘錄書中精采片段：

你是上班族嗎？你壓力大嗎？跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！

養生在美國是價值4.4兆美元（約台幣148兆元）的產業，儼然一場全民運動，女性尤其熱中：吃有機、喝膠原蛋白、做排毒、上健身房、佩戴水晶，還有從防彈到生酮的各種飲食法，每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。但是，為什麼我們會突然覺得自己哪裡不對勁，需要拚命養生？

如果你的病到了醫生說出：「我們已經盡力了……」，究竟還能如何尋求療癒的機會？麗莎．蘭金（Lissa Rankin）在33歲時需要服用7種藥，醫生治不好她身上的各種病痛，她擔心自己活不過40歲。醫院生涯也讓她見證到常規醫療的限制，內心深受道德創傷，一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈，她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作，展開一趟探索療癒奧祕的旅程。她想知道，為什麼有些人乖乖遵從醫囑，病卻始終好不了；有些人什麼都不做，或尋求一些奇怪的療法，病就神奇地好了。疾病自發性緩解的現象，是我們可施力去影響的嗎？我們有可能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎？蘭金醫師花了10年走遍世界各地，汲汲尋求這些問題的答案，最後寫成《當理性醫師遇上神聖療法（Sacred Medicine）》一書，為每位需要療癒的人，指出一條希望的道路。以下摘錄書中精采片段：

奧莉維亞 ‧ 阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）在澳洲是失眠人士「必看」的睡眠教練，因為凡是經過她輔導的學員，不管是睡不著、頻繁夜醒，還是睡了7、8小時仍覺得累，只要短短幾週療程，夜裡就能睡得好、白天精力充沛。阿雷佐洛治療睡眠問題的關鍵在於「時型」，也就是依據每個人內在生理時鐘的偏好，來規劃理想作息規律，其中還包括睡前儀式、日間習慣、飲食內容等等。如果你用盡一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！以下節錄精采篇章：