癌症問康健
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員工腦中冒出離職念頭的頻率，可能比你想的還要頻繁。2022年，美國平均每個月有400萬美國人辭去專任的工作，這個現象被稱作「大辭職」。員工對公司幻滅後離職的現象愈來愈常見，但如果離開現職，是否還會在新公司遇到類似的狀況、留下來會不會比去新公司好，都是很難衡量的問題。
不是每個選擇離職的人都可以無縫接軌，離職可能有很大的風險，不過專家提供幾個指標來讓你權衡是否值得冒這個險。
你怎麼知道現在該離職了？
職涯組織The Forage主管宓爾絲（Laura Mills）告訴《Newsweek》，絕對沒有工作值得你犧牲心理健康或情緒穩定。宓爾絲承認，辭職是個「重大決定」，應該要徹底反覆思量再行動，但如果現在的工作會傷害到你心理的幸福，就不該猶豫，應該離開了。
宓爾絲表示，「你應該把自己的幸福放在最優先，沒有工作值得你犧牲生活品質」。
她說，「工作帶來的頻繁壓力和完全筋疲力盡的感覺，不只會傷害你的精神，也會壓迫你的專業表現。」
「當你開始會每天害怕去上班，發現賺錢的代價是健康，這就是個跡象，代表你可以另謀高就了。」
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除了讓人身心俱疲的壓力，宓爾絲表示，在欠缺問責制度的有害環境工作，也可能害員工挫折憤懣、自尊低落。
為了讓你更容易做出離職決定，宓爾絲建議離職員工一律無縫接軌。
她解釋，「你會想百分之百確保能扛起應負的經濟責任。」
職場教練、導師康納（David Connor）同意宓爾絲的看法，他告訴《Newsweek》，員工若覺得目前的工作害他們過得很不幸，絕對應該考慮遞出辭呈。時常替新創公司和執行長提供建議的康納指出，有5個最重要跡象，會告訴你是否應該辭職了：
1. 你感覺停滯不前。學習新技能、探索新的題材總是令人興奮，若你在同一個職位待了很長一段時間，感覺沒有學習、沒有成長、百無聊賴，或許該尋找新的挑戰了。
2. 你的個人價值跟公司不一致。若公司的價值觀跟你背道而馳，可能讓你覺得工作環境待得很不舒服、跟公司八字不合，造成你個人的不快樂。
3. 你覺得不夠受到重視。覺得不受肯定、公司不明白你的價值，不被信任、理解，可能造成你很快覺得身心俱疲、格格不入。
4. 主管或同事很差勁。差勁的主管或同事，可以輕輕鬆鬆就讓你的職場生活愁雲慘霧，傷害你的心理健康。
5. 你的健康在變差。若工作害你出現生理或心理的健康問題，一醒來就非常累，每天肩膀沉重，是時候聽從身體給你的訊號，把恢復健康當成最優先的事項，考慮離職了。
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康納表示，幻滅的員工甚至不會等到發現這5個跡象，他認為只要對現在的工作沒有熱忱、並不享受，就足以成為離職的理由，畢竟人生苦短。
康納補充說，在業界或現職公司有升遷或更上一層樓的機會是很重要的，如果門就是不開，也看不到學習或發展的機會，或許該考慮跳船了。
康納解釋，「考慮一下公司內部是否有讓你成長或升遷的機會，或是否有機會能改善你目前的處境。假如你決定辭職，確保你有堅實的未來規劃，不管是找下一份工作還是自己創業。」
Wishingwell Coaching公司的職場教練絲薇特（Jessica Sweet）也分享她的5個辭職指標。她的指標跟宓爾絲、康納大致相同，此外她也認為若覺得薪資過低，配不上自己付出的努力，也應該認真考慮辭職。
她說，「如果你和主管談過之後，還是沒有加薪，你該思考去哪裡可以賺更多錢，若沒有什麼其他更重大的理由支持你留下，可能可以走了。」
令人悲傷的是，自認薪資遠低於行情的人並不在少數。2022年秋天，一項以英國為主的YouGov調查發現，52%英國員工認為自己沒有獲得正確或合理的薪酬。
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心態教練寶迪諾（Catherine A. Baudino）建議離職時不要跟現任老闆撕破臉。她說，「你永遠不知道哪時還會遇到前東家，甚至搞不好會需要他們引薦。」
「尤其是如果你還待在原本的產業，很有機會在會議和其他商業活動上巧遇。」
她建議以優雅的方式離職，花些時間解釋你為什麼要走，並承認現職對你的職涯發展貢獻很大，這樣雇主才不會覺得好像被養很久的員工反咬一口。
（資料來源：Newsweek、Fast Company）
（本文由「天下雜誌」授權轉載）