月經血塊、經血顏色代表什麼？4方法避免經期體重上升

月經有血塊正常嗎？

一般來說，月經有血塊是正常的，因為這是血小板發揮正常的凝結功能，如果血塊大小小於5元硬幣，都算是正常的。因此，看到「經血黑」、「有血塊」，頂多只是代表月經量變少或最近子宮收縮比較慢，並不會對身體造成影響，和月經不順無關。

但如果血塊量特別多，並且衛生棉、棉條短於建議時間就滲漏，有可能是子宮肌腺症、子宮肌瘤、子宮內膜瘜肉或凝血異常的問題，需要就醫進一步檢查。

月經經血顏色代表什麼？

婦產科郭安妮醫師表示，月經經血顏色大部分都是紅色，如果私密處有感染而有分泌物，那經血混著分泌物就會是其他顏色，以下列舉常見的經血顏色：

• 月經深紅色或鮮紅色：正常
• 月經粉紅色：可能是月經初期，經血量比較少的時候
• 月經咖啡色：深棕色或是偏黑的顏色，表示經血在子宮內待了一段時間、氧化而變成較深的顏色，也可能代表經期即將結束
• 經血灰色：可能代表陰道有感染，或是細菌性陰道炎，可能伴隨發燒、疼痛燒灼感、搔癢、聞起來有魚腥味等。郭安妮醫師表示，也有些人會說經血顏色紅中帶綠或帶黃，都是有發炎的症狀，應就醫檢查
• 月經血塊多：可能表示經血量比較大，需要就醫檢查

月經來體重變重？4方法避免經期發胖

根據《Healthline》的報導，在經期來臨時，體重會增加約1～2公斤，但是經期走了之後體重便會慢慢下降。

原因是因為荷爾蒙變化。在月經來臨前，黃體素和雌性和雌性荷爾蒙濃度會下降，告訴身體月經即將來臨，而這2種物質也會影響身體體內液體的代謝，當這2種激素波動時，身體組織便開始蓄積水分，因此體重上升很大的原因是水腫，且根據一項研究顯示，超過9成的女性會有這種現象。

另外可能是荷爾蒙變化導致食慾大開。雌性荷爾蒙會調控血清素，因此不會出現食慾提高的現象，但經期來臨、雌性荷爾蒙下降，控制力就減弱，血清素提升就會讓人開始想吃糖類和碳水化合物，所以此時常會出現吃太多而發胖的情況。

要避免經期時體重上升，可以做到：

1. 盡量保持運動
2. 多喝水，可以幫助排除水分
3. 減少鹽分攝取
4. 避開高熱量食物

月經體溫會偏高？

另外由於荷爾蒙波動，月經來體溫也可能上升，美國婦產科醫學會克拉克醫師（Shannon Clark）指出，體溫上升的幅度從0.3～1℃都有，甚至有人會覺得有微微發燒的感覺。

不過這是自然的現象，月經走了之後體溫就會恢復正常，如果體溫升高覺得不舒服，可以吃一點非類固醇的消炎止痛藥（NSAID），例如布洛芬（Ibuprofen）來緩解。