3大神隊友給你強助攻　戰勝斷食飢餓感

斷食這樣吃，健康不易餓

減重飲食法有3大面向，控制熱量、改變飲食內容或調整進食時間，只要比原本的飲食多一個面向，成效就能更好。

低醣飲食：減肥效果更好

已經執行斷食多年的原力復健科診所主治醫師王思恒指出，在間歇性斷食的方法下，加入低醣飲食，大幅減少澱粉攝取，效果一定更好，或甚至搭配生酮飲食，將身體調整為使用脂肪當作能量來源，產生酮體後會抑制食慾，與間歇性斷食相輔相成。