癌症問康健
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① 修復肌肉、骨骼：維生素C
維生素C能幫助製造蛋白質，供給皮膚、傷疤、韌帶、肌腱等，相關食物如芭樂、番茄、柑橘類、莓果類水果等。
② 修復骨折、骨骼損傷：鈣質及維生素D
牛奶、起司、小魚乾、蝦米、紫菜、黑芝麻等都有豐富鈣質；維生素D則是能幫助鈣質吸收，建議最好從天然食物獲取，如鮭魚、秋刀魚、黑木耳等，或是藉由曬太陽幫助體內製造維生素D。（推薦閱讀：不喝牛奶／乳糖不耐、素食者 補鈣策略）
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有些人在受傷或手術後，認為活動量降低應該減少食量，但聯新國際醫院運動醫學中心營養師吳婉淳指出，這樣做可能導致營養缺乏，間接影響復原或延長傷口修復的時間，其實愈早吃對營養，對傷口修復愈好。
維生素C能幫助製造蛋白質，供給皮膚、傷疤、韌帶、肌腱等，相關食物如芭樂、番茄、柑橘類、莓果類水果等。
牛奶、起司、小魚乾、蝦米、紫菜、黑芝麻等都有豐富鈣質；維生素D則是能幫助鈣質吸收，建議最好從天然食物獲取，如鮭魚、秋刀魚、黑木耳等，或是藉由曬太陽幫助體內製造維生素D。（推薦閱讀：不喝牛奶／乳糖不耐、素食者 補鈣策略）
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